LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2011.10.27. Csütörtök

2011.10.27. 22:27 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell snatch metcon beast&barbell

Hejhólecgó!

A mai edzés picit hosszúra sikeredett. Először délután mentem ütögetősre, ami elég durva vonalakat öltött a végére, szétégett a vállam, kb elfogyott belőle az összes kraft. Aztán mivel kurva kemény vagyok, gondoltam majd szépen elmegyek még Lacikához utána, és beállok a CrossFit csoportjába. Itt aztán kiderült, hogy felsőtestes, nyomós nap van, hát ezt beszoptam :D

A. Karból Nyomás 1RM: 60kg

B. Láblökéses nyomás 2x max 50kg: 14+11 ismétlés

MetCon

5 perces Snatch-teszt/16kg: 132 ismétlés

3' pihenő

AMRAP 10'

5-5 Ugrálós kitörés
5 Burpee
10 Felülés

9kör+6 Felülés

Karból nyomásnál tudtam, hogy tuti nem ma lesz új rekord. Bár kíváncsi lennék, ha egy pihent napon próbálnám, menne-e több. Baromira szeretnék végre saját testsúlyt nyomni, de egyelőre 7kg választ el tőle, ami nyomásban elég sok :(

Snatch teszt, ejha, szerintem legutoljára TSC-n csináltam, ami 2010 áprilisában volt, és akkor volt 142. Viszont abban az időben baromi sokat snatcheltem, kicsit hiányzik is amúgy.

Utcsó metcont végig se akartam csinálni, akkor már elég fáradt voltam, de mikor meg mondtam, hogy jóvan csá, mindenki velem ugatott, úgyhogy muszáj volt befejezni.
 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr73335075

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása