Hejhólecgó!
A mai edzés picit hosszúra sikeredett. Először délután mentem ütögetősre, ami elég durva vonalakat öltött a végére, szétégett a vállam, kb elfogyott belőle az összes kraft. Aztán mivel kurva kemény vagyok, gondoltam majd szépen elmegyek még Lacikához utána, és beállok a CrossFit csoportjába. Itt aztán kiderült, hogy felsőtestes, nyomós nap van, hát ezt beszoptam :D
A. Karból Nyomás 1RM: 60kg
B. Láblökéses nyomás 2x max 50kg: 14+11 ismétlés
MetCon
5 perces Snatch-teszt/16kg: 132 ismétlés
3' pihenő
AMRAP 10'
5-5 Ugrálós kitörés
5 Burpee
10 Felülés
9kör+6 Felülés
Karból nyomásnál tudtam, hogy tuti nem ma lesz új rekord. Bár kíváncsi lennék, ha egy pihent napon próbálnám, menne-e több. Baromira szeretnék végre saját testsúlyt nyomni, de egyelőre 7kg választ el tőle, ami nyomásban elég sok :(
Snatch teszt, ejha, szerintem legutoljára TSC-n csináltam, ami 2010 áprilisában volt, és akkor volt 142. Viszont abban az időben baromi sokat snatcheltem, kicsit hiányzik is amúgy.
Utcsó metcont végig se akartam csinálni, akkor már elég fáradt voltam, de mikor meg mondtam, hogy jóvan csá, mindenki velem ugatott, úgyhogy muszáj volt befejezni.