Hejhó!
Az elmúlt napokban kicsit szünetelt az edzés, hétvégén sajna sehogy nem akart összejönni, de annyira nem is gáz. A mai nap sem sikerült úgy ahogy szerettem volna, reggel ütögetni meg rugdosódni voltam, aztán délután 3ra szerettem volna eljutni Lackáshoz, és normálisan edzeni. De csak 6ra sikerült betoppannom, a haladó kettlebell csoporthoz. Úgyhogy jutott nekem kemény 2,5m2, pluszba a Nagyfejűt sem akartam zavarni, csináltam, amit tudtam guggoláson kívül.
A. Előlguggolás 5x3/75kg
B. Helyből+Beülve Felvétel gyakorlás/50kg
MetCon "féleség"
10 KB Swing/16kg
10-10 Egykezes Swing/16kg
2-2 Evezés/16kg
12 Fekvőtámasz
10 Burpee
100 KB Snatch/16kg
C. Gyűrűn Fekvőtámasz (szélesen) 3x8
Guggolás meglepően könnyen ment, ma szerintem az 5x3 ment volna 80kg-al is, persze lehet csak elkiabálom. Gyakorolgattam egy picit a felvételt, hogy csudiszép legyen a forma majd egyszer valamikor, és Lacikácska boldog legyen.
MetCon úgy jött össze, hogy a haladó csoport edzésének a végébe becsatlakoztam, bár ahogy elnéztem örülök is, hogy csak a végét kaptam el, eléggé nyalták a földet szegények. Pluszba hozzávágtam 100 Snatchet.
A viszont látásra, remélhetőleg szerdán.
