LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

Nyírbátori vagánykodás I.

2011.08.29. 23:53 | Kovács Lacee | Szólj hozzá!

Címkék: edzés crossfit hétfő súlyemelés kettlebell beast&barbell

 

halihó!

 

na itt vagyok Nyirbatorban, a szállás elég korrekt, a kaja kurva jó, van szauna meg ilyesmi. a konditerem sajnos a 4*4es csigas gepes okossag. szamitogepem sincs úgyhogy telefonról blogolgatok. mivel a lehetőségek korlátozottak így csak edzegetek, hogy legalább csinaljak valamit. van egy olimpiai rúd feleseg, tiszta rozsda csúszik mint az állat.

 

A. Power Snatch 3-3-3-3/40kg

B. 1 Cluster/55kg minden 20"-ben (20 ismétlés)

C. Karból nyomás 3*8/40kg

D. Tactical pull-up 5*5

 

MetCon

20 kör VO2Max 15"/15" Snatch/16kg/7 ismetles

 

A mennyiséget és a sulyokat a körülményekhez igazitottam. ezek után egy jó kis szauna aztán vacsora.

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr123189478

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása