Mai móka eléggé tetszett, volt minden szép és jó :)
A. Power Clean 2x5/55kg
B. 5x 1 Karból nyomás + 1 Láblökéses Nyomás + 1 Split Jerk (olló)/50kg
C. Tarkón Guggolás - lent 3mp szünet - (50-60-70-80) 2RM: 85kg
D. Tarkón Guggolás 2x8/70kg
MetCon
Időre
3 kör (3 C&J/45kg + 10 Toes To Bar)
50 Duplatekerés
2 kör (3 C&J/45kg + 10 TtB)
30 Duplatekerés
1 kör (3 C&J/45kg + 10 TtB)
10 Duplatekerés
Guggolás szerintem elég jól ment, lehet kezd nem sokára visszatérni a lábim, vagyis örülnék neki :)
MetCon az egy szopókanyalóka... legjobban megint a kikurt duplatekerés idegesített fel, semmi bajom nem lenne vele, ha mást nem kéne csinálni mellette. De ahogy kettőnél több levegőt kell venni másodpercenként, egyszerűen nem tudok rá figyelni. Eléggé kinyírt.
