Ma azt hiszem végre visszatértünk a régi kerékvágásba, újra van szép LaceeTrainingSystemes edzéstervem, ami azért picit megnyugtató, nekem kb azt jelenti, hogy újra az ÚTON vagyok :) Bár MetConok egyelőre csak visszaszoktatás jelleggel lesznek. Ja és amióta hazajöttünk Horvátból semmi bajom, remélem így is marad.
ME Lower Body
A. Back Squat
1x10/BB
1x5/57,5kg
1x5/66kg
1x5+/75kg(9ism.)/3' pihenő
B. Pistol 3x5-5/8kg/2' pihenő
C1. GHR 3x10
C2. Abwheel 3x15/2' pihenő
D. Kötélmászás 10x
A guggolás nem ment annyira frankón, mondhatni elég gyengének éreztem, és kb semmi nem maradt meg a technikából, amit Szegeden a súlyemelő bácsiktól tanultam. Szerintem egyszerűen csak gyenge volt most a combom, aztán ilyen erőemelős pózban próbáltam megoldani a dolgot, amit én, na meg Lacee is egy baromi ronda guggolásnak tart.
A pistol első sorozat szintén szarul ment, aztán egy kis Z-health és pörgött is a dolog. A GHR-t meg szerintem most először csináltam normálisan :) A kötélmászás az jó sokáig tartott... :)
