Végre visszatértem a rontás világába, a kurvák, az erőszak és a vér, valamint a kommentek színhelyére, vagyis van újra netem. Akinek van bármi ötlete, vagy hallott már hasonlót, hogy adsl vonalon keresztül jöhet-e túláram, ami kinyírja a modemet és a hálókártyát (de a routert nem), az ossza meg velem.
Mai móka súlyemelés:
100 reps Back Squat/BW Challange: 3 ismétlés
A. Thruster - Back Squat - Rack jerk combo 3x5/30-35-35kg
B. Thruster
5/40kg
4/42.5kg
3/45kg
2/47.5kg
4x1/50-52.5-55-57.5kg/2'pihenő
C. Kiszúrás
10/BB
8/25kg
6/27.5kg
4/30kg
1/32.5kg
D. TPU 3x max: 12+9+6
E. GHD felülés 1x50
A TPU nem tudom, hogy azért sikerült ilyen kevésre, mert már fáradt voltam, vagy ennyit romlottam volna, mióta nem csinálom napi jelleggel. Mindenesetre a -6 az azért elég soknak tűnik.
