Ma egy shoulder press max lett volna, plusz MetCon, de semennyire nem éreztem az erőt a maxoláshoz. Meg szinte mindenhol izomlázam van, ami egy picit szokatlan, plusz a bal hátam enyhén csomós, amit erősen kezelek :) Szóval ez jött össze:
100 reps Back Squat/BW Challange: 2 ismétlés
A. Karból nyomás 6x1/40kg/1-2' pihenő
MetCon
Időre
5000m evezés
22'56"
Az evezéssel kapcsolatosan már nem is magyarázkodok, elég nagy hátrányban vagyok tömeges ellenfeleimhez képest.
