No mostanra sikerült gép elé jutnom reggel óta. Hajnal hasadtával (10 óra :D ) lenyomtuk az idei év első szabadtéri edzését, ami nagyon kellemesre sikeredett. Kellemes=volt baj...
A. Taktikai húzódzkodás 4x: 12+8+7+7/2'pihenő
B1. KB evezés 3x8-8/20kg
B2. Invertált evezés gyűrűn 3x12/1'pihenő
C. Gumihúzásos evezés 3x 1hossz az udvaron/45"pihenő
MetCon:
6 kör:
20" Swing/20kg
15" Pihenő
20" Snatch-L/20kg
15" Pihenő
20" Snatch-R/20kg
15" Pihenő
20" Sledgehammer-L/7.5kg
15" Pihenő
20" Sledgehammer-R/7.5kg
A TPU azért ilyen kevés, mert a kinti lehetőségek korlátozottak, ami egy ruhaszárító vasát jelenti. Ezen pedig elég nehéz szabályosan végrehajtani a dolgot :) Volt egy kis sár, ami még nehezítette a feladatokat. A snatchnek nagyon örültem, mert rég nem csináltam, és igazából én úgy éreztem magamon, hogy elég sokat fejlődtem a 20ashoz. Lacee szerint is. Úgyhogy a közeljövőben szeretném megcsinálni a kis 60 kilómmal a 24essel az 5 perceset. Nem most lesz, de a 100 a fő cél.
Utána elmentünk Lackásékhoz, kaptam nagyon finom ebédet Csillox mamitól. Töltött padlizsán volt darált csirkével, padlizsán béllel, sajttal, meg fogalmam sincs még mivel, de tényleg hihtetlen finom volt.
Aztán voltunk EGY HELYEN, utána meg hazajöttünk, kis Mörcödösz benz meg kutyázott egyet, ha már igazival nem tud :DD Ezt most elég, ha Csilloxék értik.
