Ma volt második TSC felmérés. Mit is mondjak, volt sírás is, meg örömködés is. Majd írok részletes eredményeket, most csak a maxokat:

Deadlift: 140kg/61kg testsúly NEW PR  (137,5/59)

Tactical Pull-up: 16

5 perces Snatch teszt 16kg: 142 ismétlés NEW PR (130), lerakás nélkül  

Eljött az, amitől nagyon féltem, a lábam gyenge, mint a fika. Így a technikám is mérhetetlenül szar Deadliftben, mondhatni a 140-et már Román deadliftként húztam fel, ami egyáltalán nem egészséges. Az elkövetkezendő 6 hét programja Szegeden a technika javítása lesz, valamint Laceeval és Szegeden is egyaránt rengeteg nagysúlyos guggolás. 

Tactical Pull-up mennyiséget szeretném tartani TSC-ig, reménykedve abban, hogy nőni fog a combom, mint a disznó, ami ugye tömeggyarapodással is fog járni remélem. Szóval több lehet, kevesebb semmiképp!

A Snatch elég könnyen ment, szerintem nem csak fizikailag, de fejben is sokat javultam. Meg sem fordult bennem, hogy lerakom, sőt a tempón mindenképp gyorsítani kell majd egy kicsit, meg a beosztáson módosítani, és lehet ez több is.

A következő 6 héttől mondjuk úgy, hogy csodákat várok. Kettlebellre mostantól csak hétfő és csütörtökön fogok járni szintentartás végett. Kedden pedig Deadlift technika javítása, amiben remélem segítségemre lesznek a súlyemelő bácsik, valamint guggolás. Meg ha Lacee engedi, akkor egy kis fekvenyomi :) De ha nem, akkor nem, majd nyilatkozik róla.

Végtére is örülhetek, két új PR, meg Lackás azt mondta, hogy aki a kicsit nem becsüli... ő pl mindig ezt mondja a barátnőinek, és bejött neki!

Ja és jókedv fokozó! Nem tudom miért, de ez nagyon tetszik: