A mai edzést Tamás a lábikóknak szentelte. Határozottan kellemetlen volt, nem a feladatok miatt, hanem előttünk ilyen semi kontaktos verekedős arcok voltak, és ezek nem olyanok ám, mint a virágok, hogy széndioxidból oxigént gyártanak, hanem pont fordítva.

Úgyhogy mikor már bementünk a terembe, gyertyát kellett gyújtani, mert szinte megfulladtunk. A szellőztetés meg nem elég profi... szóval olyan volt, mintha valami nagyon dagadt maca ráült volna a számra azzal a szándékkal, hogy én tegyek jót neki, miközben nekem kékült a fejem :D

Mivel nagyon sok feladat volt, meg oxigén hiány lépett fel az agyban, ezért nem teljesen emlékszek minden feladatra, de ami eszembe jut azt leírom:

10-10 Halo 16kg

5-5 Halo lovagló ülésben 16kg

10-10 8-as 16kg

10 Goblet Squat 16kg (ma még tart a hét, tehát a 16os szerelem is megmarad)

10 elől guggolás/5-5 halo/9 e.g./5-5 halo/8 e.g/5-5 halo/7 e.g/5-5 halo 16kg (nofákinreszt)

6 kör "fél" thruster 16kg (váltott kézzel, egy súllyal)

8 olyan guggolás, amiben félig jössz fel, ott rugózol 4 et, majd felállsz 16kg

sok-sok szökdelés súly nélkül

sok-sok guggolásból felugrás súly nélkül

8 kör 15" lovagló súllyal/15" swing 16kg/15" pihenő

Plusz amire még nem emlékszek

13 Tactical Pull-up ma összesn 43 ismétlés

Nyúúúúúúúúújtás

Kellemes volt határozottan, bár az oxigén hiány tényleg zavaró volt, egész tömeg gyűlt össze szünetekben az ajtóban, hogy levegőhöz jussanak.

Itthon egy kis SMR