Halihó!
Nyírbátorban csak azt az egy edzést sikerült letudnom, plusz egy strandos úszkálást, de hát annak igazából nincs jelentősége. Időm se, energiám se, lehetőségem se volt többre.
Aztán hazajött, itthon volt egy guggolós edzés:
A. Tarkón Guggolás 2RM: 102,5kg
2RM 85%-val 3x5/85kg/3' pihenő
B. KB Swing 3x12/24-28-32kg/1' pihenő
MetCon
3kör
10 Toes to Bar
10 Wall Ball Sit-up
10 Swing/24kg
2' pihenő
Tabata KB Snatch/16kg
2' pihenő
8x20"/10" felülés
