Folytatódott a TSC felmérés, és egy viszonylag jó nap után egy igazán siralmas szégyenteljes kaka sikeredett... abszolút nem vagyok büszke rá, sőt nagyon elkeseredtem, de ez csak erőt adott ahhoz, hogy ennél sokkal-sokkal-sokkal jobb eredményt mutassak fel.
A. 5 perces Snatch-teszt/16kg: 104 ismétlés
Rotációs stabilitást és törzset erősítő gyakorlatok.
MetCon:
A legelső edzésünkről!
4 kör időre:
15 Guggolás
12 Felülés
9 Burpee
4'22" (7'25"-ről)
Snatch-teszt... rohadtul féltem tőle, mert fogalmam sem volt, hogy mit várhatok, a 100ban biztos voltam. Aztán az elején szerintem tök jól ment, és hirtelen agyban elvesztettem a dolgot, elszúrtam a légzést, meg úgy nagyjából mindent. Lacee kiabált rám, hogy figyeljek a légzésre, aztán utána kezdtem észbekapni, kezdett jó lenni a dolog érzésem szerint, de akkor már ellőttem szinte minden erőmet. Sajna nem volt sok lehetőségem snatchelni, Szegeden 2 hete nem snatcheltünk, ez volt az első tesztem, és még 3 hónap van. Nagyon megkell húznom, mert ez egy siralmas valami, ennyit éccsanyám is csinál hajnal 6kor, úgy hogy az egyik kezével a haját szárítja, a másikkal meg snatchel. Pedig fogalma sincs, hogy mi az a Kettlebell.
Megcsináltam az 5 hónappal ezelőtti első MetConom is, az eredmény magáért beszél :)
Levezetésképp 2 óra kemény szauna Lacee Cutlerrel :P