Ma egy csodás dupla edzést nyomtam, csak hogy biztosan meglegyen a heti négy. Sajna hétvégén munka.
AM
A. EMOTM 1 Clean & Jerk 70kg for 10'B1. Front Squat 5x3/75kgB2. Inverted Row
PM
A. Snatch Complex BB-30-35-40-45-47,5-50-Full Snatch-2x Hang Snatch-Snatch BalanceB. Strict HSPU…
2014.10.17. Péntek C&J+FS, Snatch Complex+HSPU
2014.10.17. 20:55 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés jerk clean squat snatch WOD HSPU
2014.10.14. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás
2014.10.14. 15:33 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch WOD
Továbbra is korán van a korán.
A. Szakítás 4x2/45kgB1. Tarkón Guggolás 5x3/85kgB2. KB Katonai Nyomás 5x3-3/24kg
WOD
AMRAP 10'
3-6-9-12-15-18-...Wall Ball 9kgPull-up
18 Wall Ball
Nagyon szupin ment minden, na jó a wall ballok csak az elején.
2014.10.11. Szombat Clean Complex
2014.10.14. 15:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés clean squat monster WOD HSPU c2b
A múltkori clean complext ismételtem meg nagyobb súllyal, valamint úgy, hogy most már meg is húztam szépen okosan, na nem mindig jött össze az utolsó húzás is, de amikor igen, akkor nagyon. Szóval érted.
A. Clean Complex BB-40-50-55-60-65-70-70-70-70-70kg-High Pull-Shrug 2x-Tall…
