Hejhó
Na végre eljutottam edzeni, azt hiszem kicsit sok is volt bennem az energia, legalábbis ami bennem maradt.
A. Előlguggolás 10x10/55kg/2' pihenő
B. Fekvenyomás 8-8-8-6/40-50-60-60kg
C1. Invertált evezés 3x8
C2. Kipping húzódzkodás 3x8
MetCon
30x30" KB Snatch minden körben 5 ismétlés/24kg 150 ismétlés
Előlguggolással most csináltam először a 10x10es mókát, a 7ik körben picit hányingerem is volt. Gondolom nem kell ecsetelni, hogy előlguggolással nem láberőt kell növelni, szóval ez nem is konkrétan arra jó.
Azt se tudom mikor nyomtam utoljára fekve...
Szeretném megcsinálni az RKC Snatch-tesztet, igazából most úgy érzem, hogy egy kis rákészüléssel meg is lesz. Bár ez most 15 perc 150 ismétlés, az meg ugye 5 perc 100 ismétlés. Úgyhogy most sok snatch lesz, meg amúgy is szeretem csinálni, hasznos is, jó is...
