Csáó, mai adag végbélsárA. Tarkón Guggolás 3 ismétlés minden percben/77kg (20 perc=60ism.)B. Karból nyomás 3x5/45-47,5-50kg/2' pihenőC1. HSPU 10ismC2. KB Swing/48kg 10ism minden percben 10 percig (45ism+50ism)MetCon5 kör időre12 Burpee12 Húzódzkodás8'35"Guggolás... ejj a 10x10…
2011.10.02. Vasárnap
2011.10.02. 16:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!
Címkék: crossfit kettlebell swing squat smr fms metcon beast&barbell
