A tegnapi adag lemaradt. A héten szabin vagyok, úgyhogy ráérek edzegetni, úgyhogy rögtön egymás után lesz 3, szóval ma is egy, meg talán pénteken próbálok majd valamit okoskodni. De azt még nem tudom, hogyan hozom össze.
A. Ölből Szakítás + Beülve Szakítás gyakorlás BB-30-35-40kg
B. Előlguggolás 5x3/72,5kg/3' pihenő
MetCon
WOD #5
50 Double Unders
15 Pull-up
12 Pistol
9 Thruster/40kg
15 Toes to Bar
12 OHS/40kg
9 Squat Clean Thruster/40kg
15 Burpee
12 Double KB Front Squat/24-24kg
9 Power Snatch/40kg
50 Double Unders
20'01"
Szakítás ma gyakorlás sorban ment, leginkább azért mert nem annyira jó. Talán ezért vagyok benne elakadva gyereksúlyon.
A MetCon a verseny 5ik sora, amire én már úgysem jutok el, cserébe Lacika ajándéka ez volt, hogy szeretkezzek vele. Fúh de szar volt, jó ég... Nem tudok belőle mit kiemelni, okosan van összerakva, mert a kevés ismétlésszám ellenére a sok előlguggolás variáció úgyis kinyír közben.
