LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.12.16. Csütörtök

2010.12.16. 20:02 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit squat alcatraz smr metcon

Ma nyomás volt a főgyakorlat, ami most ért a 4ik héthez ismét, szóval terhelés elvételes napok jönnek.

A. Karból nyomás
1x10/BB
1x5/22,5kg
1x5/27,5kg
1x5/32,5kg

MetCon
#1:
AMRAP 10'
1 Kötélmászás
5 Power Clean/50kg
10 GHD felülés
4kör+1kötél+5clean+3ghd

#2:
100 OHS/30kg
19'38"

Az első nem volt annyira szopó, inkább csak jobban kellett volna pörgetni, meg sokat kellett járkálni kötéltől fel-le... úgyhogy ezt én kúrtam el, a 4 kör nem nagy eredmény.

A 100 guggolás nem volt kellemes, a vállam, csuklyám szeretett volna kiszakadni a helyéről meg porrá égni. A lábam igazából nem fáradt el benne, inkább fönt volt kemény.
 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr662520452

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása