Ma nyomás volt a főgyakorlat, ami most ért a 4ik héthez ismét, szóval terhelés elvételes napok jönnek.
A. Karból nyomás
1x10/BB
1x5/22,5kg
1x5/27,5kg
1x5/32,5kg
MetCon
#1:
AMRAP 10'
1 Kötélmászás
5 Power Clean/50kg
10 GHD felülés
4kör+1kötél+5clean+3ghd
#2:
100 OHS/30kg
19'38"
Az első nem volt annyira szopó, inkább csak jobban kellett volna pörgetni, meg sokat kellett járkálni kötéltől fel-le... úgyhogy ezt én kúrtam el, a 4 kör nem nagy eredmény.
A 100 guggolás nem volt kellemes, a vállam, csuklyám szeretett volna kiszakadni a helyéről meg porrá égni. A lábam igazából nem fáradt el benne, inkább fönt volt kemény.