Ma súlyemelő nap volt. Abszolút nem ment, semmilyen szinten, egyedül a guggolás, de ahhoz meg nem sok technikai tudás kell...
A. Beülve Szakítás 3-3-3-3/22,5-25-27,5-30kg
B. Helyből felvétel 3-3-3-3/46-50-52,5-55kg
C. Split Jerk 3-2-2-2-2/46-50-52,5-56-58,5kg
D. Előlguggolás 5-5-5-4-3/60-63,5-67,5-72,5-77,5kg
Jövő héttől jön az 5-3-1 második ciklusa, plusz jó szopó MetConok. Holnap pihenőnap, pákó
