Nagyon meleg van, annál sokkal jobban, Lacee 1kg-kat fogy ülve a teremben, én meg nem is vagyok 1 kg, szóval annál kicsit kevesebbet. De nem csak a teremben, mindenhol. Mondjuk mikor hideg volt, a melegért sírtunk :D
Ma MetCon déj volt, előtte pedig gyakorlás:
A. Muscle-up gyakorlás
B. Gyűrűn Tolódzkodás 4x max.ismétlés:12+13+9+6/2'
C. Blair Morrison KB Complex 50x időre: 9'43"
D. 500m evezés C2-n: 1:47.8
Délután 40km tempós bicajozás fagyizással (oda 20km/h átlag, vissza 30km/h, volt egy 47es sprintem is)
A Muscle-up már ment lógás közeli állapotból, de azért még elég messze van az.
A Blair Morrison féle KB complex: KB-n fekvőtámaszt, állig húzás, amerikai swing. Szerintem azért ennél tudok jobbat is, de a meleg nagyon gyilkolta az időt. Az evezésre pedig szeretnék minimum egy 10mp-el jobb időt. Brutális ez a gép, mikor leszállsz róla egyszerre fáj mindened, bár a fenekedre különös figyelmet szentel.
