Na hát Imike nem bírt magával, elment edzeni a Zalcatraz Ketlöbel Dzsimbe.
Szerintem azon kívül, hogy még egy nagyon picit fáj a torkom, meg köhögcsélek, nincs semmi gáz, sőt azt sem mondanám, hogy lelennék gyengülve. Bár most megint 61 vagyok, és ez nem olyan összetételű 61, mint eddig volt :(
Na de a tervek szerint jövő héten még van egy kis súlyemelő technikázás, és utána remélhetőleg újra beindulnak a normális, szépen megtervezett edzések, mint TSC előtt, mer már nagyon hiányoznak. De hát ez van, valahogy pont most jött minden össze, aminek örülök egy kicsit, mert legalább nem a verseny előtt jöttek ki ezek a problémák.
A. Kötélmászás függeszkedve ülésből 10x1
B. KB Millitary Press 5x5-5 16kg
C. "Haskerék" gyűrűn 3x10
D. Tolódzkodás gyűrűn 6x3
E1. 20x piros gumikötélszéthúzás mell előtt
E2. 100x "bicepszezés" piros gumikötéllel
Súlyemelő felhúzás gyakorlása a gyönyörűszép Eleikoval
Szakítás beülve gyakorlása bottal (rúddal nem mertem :) )
Na már futólag említettem ugye, hogy volt egy sérülés szerű valamim 2 hete a jobb vállam/tricepszemben. Ez tulajdonképp olyasmi volt, hogy pihenő utáni héten egy picit meredekebb terhelést kapott, amire úgy reagált, hogy túlsavasodott. Azóta tudom, hogy ilyenkor L-carnitint kell inni, és ezzel lehet megelőzni, ami ráadásul a regenerálódást is elősegíti. Ez olyan jól sikerült, hogy 1 hétig fájt, sőt az első nap nem tudtam mozgatni. A fájdalom azóta elmúlt, de valami szörnyű gyenge a jobb karom, ami bár múlik, ezt a fekvőtámaszból érzem, de eléggé elkeserítő. Pl most a katonai nyomásnál a 16-ossal úgy szenvedtem, mint egy kislány, még ballal el se fáradt a karom benne. A bájófidbek frankó, fájdalom semmilyen irányba nincs, Z-Health megyeget, de elképzelni sem tudom, hogy mi baja lehet. Lacee is csak nézett...
