A múltkori clean complext ismételtem meg nagyobb súllyal, valamint úgy, hogy most már meg is húztam szépen okosan, na nem mindig jött össze az utolsó húzás is, de amikor igen, akkor nagyon. Szóval érted.
A. Clean Complex BB-40-50-55-60-65-70-70-70-70-70kg
-High Pull
-Shrug 2x
-Tall Clean
WOD:
AMRAP 12'
3 Hang Clean 60kg -2-1
3 Front Squat 60kg -2-1
9 Burpee - C2B
9 Box Jump 80cm
3r + 2 Hang Clean
A végére:
B. Strict HSPU 4x7