A hét második edzése, és nagyon közeledik a ciklus vége, én meg egyre jobban érzem magam.
Ma is és tegnap is bevetettem két új barátomat, a beta-alanint és a mega hmb-t. Remélem hozzák majd a hozzájuk fűzött elvárásokat is. A beta-alaninnak van az a kellemes vagy nem kellemes mellékhatása, hogy ha beveszed (nem kell hozzá teljes adag), akkor olyan, mintha az egész testedben hangyák járkálnának. Én mondjuk szeretem ezt, kissé vicces :D
Mai adag:
A. Helyből felvétel
3x3/72,5kg
2x2/77,5kg
B1. Gyűrűn tolódzkodás 5x3/16kg
B2. Evezés állva, rúddal 5x8/45kg
MetCon:
4 kör
40"on/20"off
C2 Evezés
Wall Ball/9kg
A cleanek még úgy is sokat alakulnak, hogy csak heti egyszer csinálom őket. A kisebb súlyokon volt egy pici technikai hibám, nem álltam ki velük teljesen, pontosabban ez sem igaz, inkább nem húztam meg őket eléggé hátra. Ez legtöbbször azért van, mert a kiállás során én úgy gondolom, hogy elég erős a csípő munkám, és a húzásokat ellazázom, mert úgyis feljön. De aztán kénytelen voltam erre figyelni, egyrészt azért, mert Zigi rám szólt, hogy húzzam meg rendesen, másrészről azért, mert a 77,5 helyből már nem kevés számomra. Hát ott rá is voltam kényszerítve a kemény húzásra. Soha a büdös életben nem csináltam még 77,5-el dupla ismétlést, főleg nem két sorozatban. Az elsők mind a kettőben elég könnyedek voltak érzésre, a másodikra már kellett még plusz energiákat kifacsarni, de végül is mind a kettő alá szépen behúztam magam és nem volt gond.
A tolódzkodás nehéz volt...
A MetCon meg a végére ilyen kis kellemes visszaszoktató még mindig. Utálom a Wall Ballt, az egyetlen gyakorlat, amire nem tudom rávenni magam sehogy. Tök mindegy, hogy egy vagy száz van belőle.
