Halihó!
Ez egy olyan versenyfelkészülős hét szombatra, legalábbis annak kéne szánni. A terv az lenne, hogy az első 3 számban ott leszek, ha esetleg óriási mákom van, és mindenki krónikus hasmenéssel és tífusszal jön versenyezni, akkor bejutok a 16ba, és még nyomhatok egy max Clean&Jerk-et. Az utolsó feladatra nem vagyok kíváncsi, az egyenlő a halállal. Mai mozgolódás:
A1. Tarkón Guggolás 5x3/90kg
A2. HSPU 5x5/3' pihenő
B. "Speed" Deadlift (hook) 10x2/85kg (minden percben 2)
MetCon
"KAREN"
150 Wall Ball/10kg
12'35" (asszem)
Guggolás most viszonylag elég jól ment, bár szombaton voltam boxkesztyűs edzésen, és a végén volt egy bírkózós blokk, amitől a vádlimban olyan izomláz van, hogy majd beszarok.
Eredetileg swing lett volna 48kg-al mint a múltkor, de tökre vágytam most egy kis deadliftre, úgyhogy cseréltünk.
Karen... aki olvassa a mocskos kibaszott jó blogomat, az tudja, hogy az evezésnél egy dolgot utálok jobban CrossFitben, az pedig a wall ball. Másnak ez a pihenés egy feladatsorban, meg ez a legkönnyebb, nekem ez a legnagyobb szenvedés. Utálom, mint a büdös szart.
Holnap reggel RE
