Ma ahogy beértem Szegedről, mentem is edzésre a Lacikááááához, edzettünk nagyon, nagyon meleg van, van ám.

Ma súlyemelő technika gyakorlás volt:

Rudas bemelegítés (is)

Kiszúrás gyakorlása 25kg-ig

Felhúzás gyakorlása 30kg-ig

Helyből szakítás gyakorlása BB

Kiszúrás 1x10 BB

Helyből felvétel gyakorlása 40kg-ig

Előlguggolás 3x10 40kg

Láblökéses nyomás 3x5 40kg

Törzserősítés:

A1. GHD felülés 2x12

A2. Haskerék 2x12

Ejj, hát volt ami viszonylag jól ment, volt ami csak a végére állt össze úgy ahogy, de lesz ez még jobb is. Bár a koncentráció még mindig eléggé leszívja az energyt, tehát még rengeteg gyakorlás áll előttem, azt hiszem.

GHD-t szeressük...