Ezt a címet is ő adta...
A. Zsámolyra guggolás
1x10/30kg
1x10/35kg
1x10/40kg
1x10/45kg
1x10/50kg/ 2'pihenő
B. Elől guggolás 3x8/35kg/ 90" pihenő
C. Tárcsatolás 4x 16-20m/50kg/ 1'pihenő
D. GHR progresszió 3x8/ 1'pihenő
E. Hídtartás 1x max idő/10kg: 2' 26"
MetCon:
VO2 max. felmérés
Utolsó percben 28 ismétlés.
5'pihenő
VO2 max. Snatch/16kg (7 ismétlés/szett)
20x 15"on/15" off
Nem írok semmit a snatchről, mert úgyis hazudok, meg László úgysem hisz nekem. A hídtartásra is ez vonatkozik, de majd jövő héten újra megcsinálom, és akkor majd benyalhatja (persze lehet majd kevesebb lesz, aztán jól beégek).
Mindegy legalább a snatch technikám alakult valamit, főleg, hogy eddig nem is tudtam, hogy jobb kézzel ilyen csúnyán csinálom. De aztán csak annyit kellett tennem, hogy felfelé nézek, meg közelebb húzom a fejemhez a kezem, aztán majd csak jólesz most már. Mindenesetre a VO2 max felmérés, plusz a 20 kör snatch annyira nem esett jól, de hát ez van.
