A. Tarkón Guggolás 5x5/82.5kg/2' pihenő B. HSPU 2x12/1' pihenő (10kg-os tárcsán a kéz) C1. Tolódzkodás 2x10 C2. Húzódzkodás alsó fogással 2x10/1' pihenő D. Váltott kezes KB nyomás 2x10-10/16kg/1' pihenő E1. Evezés padon fekve 2x12/57,5kg E2. Fekvőtámasz gyűrűn emelt…