A. Tarkón Guggolás 3x10/67,5kg/1' pihenő B. HSPU 2x12/1' pihenő C1. Tolódzkodás gyűrűn 2x10 C2. Húzódzkodás alsó fogással 2x10/1' pihenő D. Váltott kezes KB nyomás 2x10 oldalanként/16kg/1' pihenő E1. Evezés padon fekve 2x10/60kg E2. Fekvőtámasz gyűrűn emelt lábbal…