Halihó
Mai okosság:
A. Tarkón Guggolás 3-3-3-3-2-2/95kg/3' pihenő
B. Helyből felvétel gyakorlás 40-50-60kg
Éééés a többi elmaradt, mert utána maratoni betonozás kezdődött a terem előtt. Szóval talicskázás, lapátolás, majd valamikor egy hét múlva lesz eredménye is.
Hmm guggolás, ha ezt majd 100kg-al is megcsinálom, lehet megnyalom magam kutyapózban. Az utolsó sorozatban nem ment ki a három, de szerintem csak az én hülyeségem miatt, mert a második ismétlés meg még viszonylag könnyen pattant. Így csináltam egy plusz 2 ismétlésest.
Mostanság a felvétel és a szakítás csak gyakorlás szinten megy. Szerintem minél jobb technikával csinálni. A felvételem megragadt 80kg-on, a szakításom meg 55ön, tehát a rosszat nem érdemes tovább erőltetni.
Pákó
