PIHENŐNAP

Sajna kicsit elcsúszott ez a pihenőnap, utoljára csütörökön volt. Remélem most már beáll minden, és a maradék 2 vizsgám sem kavar be, mert akkor tuti nem fogom bírni :)

A tegnapi után van egy kis szenvedés, egyelőre még nem mertem ráfeküdni a hengerre, de majd az is meglesz.

Viszont most találtam meg egy régebbi tesztoszteron cikket: www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_69_vxo_754_alapveto_eroszint_standardok.php

Edzetlen: olyan egészséges személy, aki nem edzett még korábban a gyakorlattal, de azt szabályosan végre tudja hajtani. Ezek az értékek azt a minimális erőszintet adják meg, amely szükséges egy ülő, inaktív életmódot folytató embernek egy elfogadható életminőség fenntartásához.

Kezdő: olyan személy, aki 3-9 hónapja edz rendszeresen. Ez az erőszint alkalmas erősen aktív rekreációs tevékenységek támogatására.

Középhaladó: Olyan valaki, aki rendszeresen edz, amelynek ideje már két év is lehet. Ez a szint már valamilyen mértékű specializációt jelent a gyakorlatokban, és magas szintű teljesítményt a rekreációs szinten.

Haladó: Többéves edzésmúltú egyén, akinek határozott szándéka van a sportversenyzés magas szintje felé elmozdulni.

Elit: Kifejezetten az erősportokban versenyzőket takarja. A súlyzókkal edző populációnak kevesebb, mint 1%-a fogja valaha is elérni ezt a szintet.

A táblázatok alapján az én eredményeim:

nyomás - középhaladó

fekvenyomás - kezdő (bár igazából fogalmam sincs mennyit nyomok)

guggolás - középhaladó

felvétel beülés nélkül - egyelőre nem tudom, mert még tanulófázis van, adjuk meg a kezdőt

elemelés - dász iszt szó fákin haladó :D

Ja és ebben a hónapban lesz 12 hónapja, hogy Lacee erősen próbál emberré formálni. Az adatok alapján nem is csinálja olyan rosszul :)