Hejhó!
Volt edzés, csak mikor hazaértem elaludtam, aztán most az Amerikai Pite 2 ébresztett, amit kb középsuliban láttam utoljára.
Ma még inkább a TSC-n volt a hangsúly, sőt mostantól Lacee szerint nagyjából ilyesmi edzéseim lesznek. Nem lesz olyan változatos, de hatásos :)
1x10/20kg
1x8/62.5kg
1x6/77.5kg
1x5/90kg
1x5/105kg
3x5/112.5kg
1x5/105kg
1x7/90kg
1x8/70kg/3-4' pihenő
B1. KB Swing 3x10/40kg
B2. Goblet guggolás 3x10/24kg
B3. Haskerék térden 3x10/1'alternáló pihenő
A jobb tenyeremen megint van egy lyuk, a héten két snatch teszt is volt, aztán a második végére feladta a szolgálatot, úgyhogy minden egyes húzás baszott fájdalmas volt. Még kesztyűt is vettem fel, de semmit sem segített. Jaj megint a lányoskodás.
Viszont nem volt MetCon a mai edzésen, fogalmam sincs mikor volt ilyen utoljára, lehet nem is volt még. Hiányzott, bár a tenyerem miatt annyira mégsem. Fő hogy határozott vagyok.