A szombati monster tényleg megtette hatását, így utólag picit butaság volt belevágni. A széles hátizmom, a görgetegem és a deltám hátsó része egy merő nagy massza, ami átalakult mozdíthatatlan csomóvá. Ezt úgy vettem észre, hogy ma elkezdett fájni a jobb könyököm, és azt megtanultam már, hogy a fájdalom az csak nagy ritkán jelez lokális problémát, mindig valahonnan máshonnan ered, egy láncot alkot. Hát nekem a hátamból indul, minden be van rövidülve, mint a szar, ezáltal a könyökömnél bukik ki a probléma.
Alapos és fájdalmas kislabdázás, ami enyhítette a dolgot, de nem oldotta meg, majd egy kis könyök voodoozás, hogy legalább az edzésen a helyén legyenek a dolgok. Fájdalom eltűnt, probléma ideiglenesen megoldva, lehetett edzeni kicsit. Persze pénteken megyek Renihez, aki majd szépen helyreteszi a dolgokat, addig meg elfogadható állapotban tudom tartani magam.
A. Helyből felvétel 5x1/80kg
B1. Gyűrűn tolódzkodás 6x1/16-16-16-20-20-20kg
B2. Evezés állva, rúddal 6x8/50kg
MetCon
AMRAP 7'
7 Wall Ball 9kg
7 Burpee
A felvétel a nagyon nagyon régi maxom, és soha nem húztam még 80 kilónál többet se helyből, se beülve. Ezek meg most annyira könnyűek voltak, hogy el se tudom mondani, kivéve az utolsó, amiből lett két high pull meg egy sikeres clean. Valamiért nem mentem alá, bár leginkább azért érzésre, mert totál elfáradt a kis fenekem a robbantgatásokban, és fejben erőt kellett hozzá szereznem, hogy alámenjek. De aztán a vége is meglett simán. Zigi szerint ez laza 90. Viszont legalább a nagy hátrarántásoktól újra semmi sem volt a helyén a hátamban, enyhén visszajött a fájdalom a könyökbe. A tolódzkodásnál és az evezésnél nem okozott gondot, csak fejfölé nyomásnál érzem.
MetCon megint wall ball, utálom mint a szart. De meg kell szeretni, különben sosem fog menni. Egy nagyon primitív, alap szar gyakorlattal vannak problémáim, azért ez elég gáz. Fogalmam sincs hány kör lett.
Edzés végén Zigi még dobott egy voodoot a könyökömre, ő az az ember, aki ért is hozzá, nagyon sokakkal ellentétben, akik csak úgy tekergetik magukat, de fingjuk sincs miért. Megkínzott, megnyomkodott, izzadtam egy öt litert, de aztán el is múlt a fájdalom ismét.
