Reggel mentünk edzeni a kis barátosnémmal, ő csinálta a csoportos foglalkozását, én meg a számomra előírt programot vittem tovább. A hátamban még mindig ott a csomó, bár igazából nem okoz semminél problémát, de akkor is fáj tőle a könyököm egy bizonyos mozgásnál: hajmosásnál és törölközésnél. Így meg mindenki tudja, hogy nem lehet élni... holnap végre megyek Renihez. A bal elülső deltám is odavan szegény, arra is ráfér majd egy kis gyógyítás. Az én sportom a spinning...
A program utolsó előtti napja volt:
A. Előlguggolás 5x1/80kg
B1. Fekvenyomás 5x1/65kg
B2. Egykezes invertált evezés gyűrűn 5x5-5
WOD:
30 Front Rack Lunge (alt.) 50kg
400m Futás
30 T2B
400m Futás
30 Wall Ball 9kg
12'50"
A guggolás eredetileg 75kg lett volna, de eleve szégyen ennyivel guggolni egyeket, meg hát a múltkori 80-as helyből felvétel után nem tehettem meg, hogy 75-el guggolok. Nagyon könnyű volt szerintem. Fekvenyomás is és az evezés is.
Hát a wod számomra egy kókemény kukiszopás... A kitöréssel még nem is volt akkora probléma, de azt se csináltam meg egyszerre, mert féltem, hogy utána nem tudok futni. Így se tudtam, de az első 400-as tempó nem volt rossz. A toes to bar megint ugyanaz, mint múltkor, eldurrant a hasam. A wall ball még mindig a legnagyobb erősségem! Jah nem... szóval ez az én WOD-om volt :D A többiek 11 perc körül fejezték be, volt aki 10 perc és egynéhány másodperc alatt. Még mindig nagyon le vagyok maradva. Dógozom az ügyön.
