LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2011.09.06. Kedd

2011.09.06. 17:32 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: crossfit súlyemelés snatch smr fms beast&barbell

Mai napot egy FMS teszttel kezdtük, 17 pontot hoztam össze a 21ből, ami nem ad nagy örömre okot, de jobb a semminél. 2esnél semmi nem volt rosszabb, de őszintén zavarnak a hibáim. Ami jó, mert akkor újra törekedni fogok a javításukra.A. Beülve Szakítás 2-2-2/40-45-50kg/2'pihenőB.…

2011.09.05. Hétfő

2011.09.05. 23:38 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell snatch smr metcon beast&barbell

Ma teljesen kialudva, csodás formában edzhettem... ja nem is :D Annyira azért nem ment szarul, sőt a régi C&J pr-emből csináltam 2 ismétlést.A. Clean&Jerk 2-2-2/65-70-75kg/2' pihenőB. 1 Beülve Szakítás/35kg minden 20"-ben 10 percig (30 ismétlés)C. Padlón nyomás…

Nyírbátori vagánykodás I.

2011.08.29. 23:53 | Kovács Lacee | Szólj hozzá!

Címkék: edzés crossfit hétfő súlyemelés kettlebell beast&barbell

 halihó!   na itt vagyok Nyirbatorban, a szállás elég korrekt, a kaja kurva jó, van szauna meg ilyesmi. a konditerem sajnos a 4*4es csigas gepes okossag. szamitogepem sincs úgyhogy telefonról blogolgatok. mivel a lehetőségek korlátozottak így csak edzegetek, hogy legalább…

2011.08.27. Szombat

2011.08.28. 11:21 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat snatch smr fms beast&barbell

Először is Gratulálunk Lacee-nak a kimagasló eredményéhez, büszkék vagyunk a kis bőrfejére :)Tegnap nem volt alkalmam blogolni, úgyhogy ma pótlom:A. Clean&Jerk 3-3-3/60-65-70kg/2' pihenőB. 1 Beülve Szakítás/35kg minden 20"-ben 10 percig (30 ismétlés)C. Padlón nyomás…

2011.08.25. Csütörtök

2011.08.25. 22:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat smr metcon beast&barbell

HejhóMa kivételesen csak délutánra mentem edzeni, mert ekkor tudtam.. de kb elviselhetetlen meleg van mindenhol. Bár ez nem időjárás jelentés, de az edzéskörülményekbe keményen beleszól.Mai téma:A. Tarkón Guggolás 2RM:…

2011.08.24. Szerda

2011.08.24. 21:35 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés snatch metcon beast&barbell

Na a mai nap enyhén szólva hosszúra sikeredett, úgyhogy elég fáradtan jutottam el az edzésre, de első normális újrakezdős edzésterveses edzésnek elég faszás volt.A. Beülve Szakítás 3-3-3/30-40-45kg/2'pihenőB. 1 Cluster/50kg minden 20"-ben 10 percig (30 ismétlés)C. Karból…

Atyagatya mi van itt???

2011.08.22. 15:22 | ImikeTraining | 6 komment

Címkék: crossfit súlyemelés squat metcon new pr deadlift beast&barbell

Azt hiszem újra itt vagyok, nagyon sokatok örömére. Tudom, hogy ez egy kemény elvonó volt, de hát csak túlélte remélhetőleg mindenki. Úgyhogy helloooooooworld újra! Mi történt velem február óta... hát éldegéltem fél évet Miskolcon, embertelen szar körülmények között egy…

2011.01.22. Szombat - HCC Csapat OB 1. forduló

2011.01.22. 22:36 | ImikeTraining | 12 komment

Címkék: verseny crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr fms metcon deadlift

Ma csaptunk össze Testakadémia Orange nevű csapatával, szerencsére győztesen kerültünk ki a csatából, úgyhogy nincs miért szégyenkeznünk.Az én 3 feladatom:# 1AMRAP 5'Power SnatchOHSThruster (hátul)Ugrálós GuggolásThruster (hátul)35kg12 kör kereken# 210 kör (10' időlimit)10…

2011.01.18. Kedd

2011.01.18. 21:09 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr metcon

A héten ezen kívül már csak egy edzés lesz, valszeg csütörtökön, aztán szombaton verseny, ahol remélem szépen pirítunk majd.A. Power Snatch 5-5-5/30-35-40kgB. Szélesfogású felhúzás 3x3/40kgC. Tarkón Guggolás 1x5/40kg1x5/60kg3-5-7/80kgMetCon8' alatt maximális kör…

2011.01.17. Hétfő

2011.01.17. 17:59 | ImikeTraining | 2 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat alcatraz smr metcon new pr

Halihó!Ma nagy örömködés volt, legalábbis számomra :)A. Felvétel Beülve 1RM: 80kg(npr)B. Előlguggolás 2x2/80kgC1. GHD Felülés 3x15C2. KB Swing 3x10/32kgMetConIdőre3-2-1 Kötélmászás21-15-9 Gyűrűn fekvőtámasz21-15-9 Box Jump/50cm21-15-9 Goblet Guggolás/20kg12'15"A felvétel…

2011.01.15. Szombat

2011.01.16. 16:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat snatch alcatraz smr metcon

Tegnap nem sok kedvem volt már blogot írni, meg nagyon időm se, szóval most pótolom a szombati írást.Mivel a pénteki metcon plusz guggolás eléggé odakúrt a lábaimnak, így nem voltam túl nagy formában, de azért mentek a dolgok.A. Beülve Szakítás 2-2-2/37,5-40-42,5kgB. Nyakból…

2011.01.11. Kedd

2011.01.11. 17:14 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit súlyemelés snatch alcatraz smr metcon new pr deadlift

HalihóA. Széles Fogású Deadlift Emelvényről 5x5/50kgB. Kiszúrás 1RM - 55kgC. Karból nyomás - Láblökéses nyomás - Split Jerk 4-4-4/45kgMetCon2000m Evezés7'57"(newpr)A kiszúrásban 20kg-ról mentem fel mindig 5kg-al emelve, mindegyikből 3 ismétlést csináltam egészen 40ig,…

2011.01.09. Vasárnap

2011.01.09. 19:57 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch alcatraz smr fms metcon

Jupjupjup, ma minden fasza volt azt hiszem.A. Beülve Szakítás1x3/31kg1x3/33,5kg1x2/35kg1x2/37,5kg1x1/40kg1x1/42,5B. Beülve Felvétel1x3/47,5kg1x3/50kg1x2/55kg1x2/57,5kg1x1/61kg1x1/65kgC. Előlguggolás 3x3/70kgMetConIdőre21-15-9 KB Snatch/16kg (karonként)42-30-18 Dupla…

2011.01.05. Szerda

2011.01.05. 14:16 | ImikeTraining | 10 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr metcon new pr

Halihó.Na új év, új tervek, új edzésterv. Mostantól minden másnap fogok csak jelentkezni, tehát egy edzés, egy pihi. Eddig rövidke pályafutásom alatt mindig heti 5-6 volt, Szegeden az is előfordult, hogy 7-8. De 2011 a háj éve :DSzóval heti 4 súlyemelésre alapozott edzés lesz…

2011.01.03. Hétfő

2011.01.03. 16:10 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat alcatraz smr metcon

Ma visszahuppantunk az edzésbe. Hmm amióta edzem egyszer sem pihentem ilyen sokat, folyamatosan ment mindig a heti 5-6, még nyaraláson is.A. Beülve Felvétel 5x3/42,5-47,5-51-55-57,5kgB. Láblökéses nyomás 5x3/55kgC1. Toes to Bar 3x10C2. Haskerék 3x10/nopihiMetCon5 kör időre5 HSPU50…

2010.12.30. Csütörtök

2010.12.30. 15:32 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: crossfit súlyemelés snatch alcatraz smr metcon

MetCon# 15 perc alatt Snatch max (40kg-ról)A régi rekordom állítottam be, szebb formában.# 2 "ANNIE"50-40-30-20-10Double UndersFelülés

2010.12.28. Kedd

2010.12.28. 17:59 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat alcatraz metcon

Na kerek egy hét után újra itt! :)Kurva jól ment ma az edzés, jaaaa nem is... szóval kurva szarul :)MetCon# 1"GRACE" light30 Clean&Jerk/45kg4' valamennyi? lehet 5'... <--------------- hahaaaa :DDDDDD# 2"CINDY" félAMRAP 10'5 Húzódzkodás10 Fekvőtámasz15…

2010.12.19. Vasárnap - Burpee Challenge

2010.12.19. 13:52 | ImikeTraining | 4 komment

Címkék: crossfit súlyemelés snatch alcatraz

Ma került sor az Alcatrazban az 1000 Burpeere, amit roppant mód vártam :D Jah, nem...Előtte csináltam pár beülve szakítást, csak mert már rég volt, aztán hogy egyáltalán megy-e még. Ment.1000 Burpee Challenge1 óra 49 perc kerekenNem marad életem legszebb élményei között, de hát…

2010.11.28. Vasárnap

2010.11.28. 18:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: súlyemelés squat snatch alcatraz metcon

Ma súlyemelő edzés volt, nem mondanám hogy túl jól ment. A vádlimban úgy néz ki lett egy csomó, amiről már írtam, egyelőre nem tudtam kiszedni, és igencsak hátráltat a guggolásban. A. Hang Power Snatch 3-3-3-3-3/32,5-35-37,5-40-42,5kg B. Hang Squat Clean…

2010.11.24. Szerda

2010.11.24. 17:17 | ImikeTraining | 2 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing alcatraz smr metcon

A. Karból nyomás1x10/BB1x5/30kg---------1x5/36kg1x5/41kg1x5+/46kg(6ism.)/2' pihenőB. 2x Atomic Push-up max.: 30+??? (nem tudom)C1. Kötélmászás 5x1C2. KB Evezés 5x10-10/24kg/nopihiMetConIdőre:10-9-8-...-2-1 Power Clean/50kg10 Swing/24kg1-2-3-...-9-10 Burpee21'43" 

2010.11.15. Hétfő

2010.11.15. 19:44 | ImikeTraining | 6 komment

Címkék: video súlyemelés snatch alcatraz smr new pr

Tegnap kényszerpihenő volt, így ma délutánra csúszott át a súlyemelő gyakorlás.A. Beülve Szakítás 1RM: 47,5kg(newpr)B. Clean & Jerk 1RM: 72,5kg(newpr)Kaptam pár tanácsot a múltkori videók után, és próbáltam is a kivitelezésen javítani, kisebb súlynál szerintem viszonylag…

2010.11.09. Kedd

2010.11.09. 13:26 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing snatch alcatraz smr metcon deadlift

Újraaaaa terheléselvételes hét, vagyis baba súlyok, kis sorozatok, pihenés :) Ami megint elég jól esik. Amúgy ez majd a hétnek a vége felé elég uncsi lesz már :PA. Deadlift1x10/BB1x5/60kg1x5/70kg1x5/90kg/3' pihenőB1. KB Swing 2x15/48kgB2. Hídtartás…

2010.11.08. Hétfő

2010.11.08. 14:27 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: video súlyemelés squat snatch alcatraz smr fms new pr

Huhh ma pr esőke volt, meg régi pr-ek beállítása, szóval minden faszánlazán ment.A. Beülve szakítás 3-3-2-2-2-2/25-27,5-30-32,5-35-40kg(newpr)B. Power Clean 3-3-2-2-2-1/50-52,5-55-58,5-62,5-65kgC. Clean & Jerk 2-2-1-1-1/52,5-55-58,5-62,5-65kg(newpr)D. Előlguggolás…

2010.11.02. Kedd

2010.11.02. 17:27 | ImikeTraining | 2 komment

Címkék: súlyemelés squat snatch alcatraz smr new pr

Súlyemelés volt ma terítéken, meglepően tökfaszánkurvajól ment szerintem :)A. Beülve Szakítás 3-3-3-3-3/25-27,5-30-32,5-35kg(newpr)B. Helyből Felvétel 3-3-3-3-2/50-52,5-55-58,5-62,5kgC. Clean&Jerk 2-2-2-1-1/52,5-55-58,5-62,5-62,5kgD. Előlguggolás…

2010.10.25. Hétfő

2010.10.25. 23:48 | ImikeTraining | 8 komment

Címkék: video súlyemelés otthon squat snatch alcatraz smr new pr

Ma a szombati súlyemelő edzés pótlása volt. Szerintem most egész klasszul ment minden, pedig attól tartottam, hogy fejben nem nagyon leszek jelen :)A. Beülve Szakítás 3-3-3-3-2/22,5-25-27,5-30-32,5kg(newpr)B. Helyből felvétel 3-3-3-3-2/46-50-52,5-55-58,5kgC. Clean&Jerk…

süti beállítások módosítása