LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.11.04. Kedd Snatch+Guggolás+Nyomás

2014.11.04. 15:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés squat

A. Szakítás 5x3/47,5kgB1. Tarkón Guggolás 5x5/87,5kgB2. KB Katonai nyomás 4x7-7/20kg Szakításban megint változtattam egy picit, és most végre elértem azt, hogy minden ismétlés stabil volt és szép, Zigi szerint is! A guggolás buzinehéz volt, még mindig kurva gyengének érzem…

Deload múlt hét

2014.11.04. 15:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch metcon deadlift WOD deload

A múlt hetem a terheléselvétel jegyében zajlott. A munka miatt kicsit stresszes és leterhelt vagyok, legalábbis így érzem. Mondjuk úgy, hogy baromi stressz kell ahhoz, hogy azt megérezzem vagy egyáltalán foglalkozzak vele, de ha eljön az a szint, akkor engem szó szerint kinyír. Így…

2014.10.25. Szombat C&J Complex+Monster

2014.10.25. 17:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell jerk clean monster deadlift WOD HSPU

Heti utolsó edzés A. Clean & Jerk Complex BB-40-50-60-65-65-65-High Pull-Squat Clean-Hang Squat Clean-2x Jerk WOD 1#Death by DianeDeadlift 80kgHSPU 81 reps 2#30 DU30 STOH 50kg30 Box Jump 60cm30 DU30 Ring Dip30 Thruster 2x16kg30 DU30 Wall Ball 9kg30 B.F. Burpee30 Clean 60kgA) AMRAP 3' = 50…

2014.10.24. Péntek C&J+FS

2014.10.24. 17:11 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés jerk clean squat WOD

Ma úgy érkeztem a terembe, hogy nem volt hátam, seggem és combom. Szörnyű. Most meg még rosszabb... A. Clean & Jerk 5x1/75kgB. Előlguggolás 5x1/87,5kg WODAMRAP 10'20 Wall Ball 9kg10 Clean & Jerk 60kg20 Box Jump over 60cm10 Clean & Jerk 70kg20 B.F. BurpeeAMRAP Clean & Jerk…

2014.10.21. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás

2014.10.22. 18:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch metcon

Csak most vettem észre, hogy kimaradt a múlt hét szerdai nap. A WOD-ra nem emlékszem, de a többi ez volt: A. Deadlift 5x3/127,5kgB1. Fekvenyomás 5x3/62,5kgB2. Húzódzkodás 5x3/20 vagy 24 nem tudom, holnap kiderül :)   A mai: A. Szakítás4x1/50kg3x1/52,5kgB1. Tarkón Guggolás…

2014.10.17. Péntek C&J+FS, Snatch Complex+HSPU

2014.10.17. 20:55 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés jerk clean squat snatch WOD HSPU

Ma egy csodás dupla edzést nyomtam, csak hogy biztosan meglegyen a heti négy. Sajna hétvégén munka. AM A. EMOTM 1 Clean & Jerk 70kg for 10'B1. Front Squat 5x3/75kgB2. Inverted Row   PM A. Snatch Complex BB-30-35-40-45-47,5-50-Full Snatch-2x Hang Snatch-Snatch BalanceB. Strict HSPU…

2014.10.14. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás

2014.10.14. 15:33 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch WOD

Továbbra is korán van a korán. A. Szakítás 4x2/45kgB1. Tarkón Guggolás 5x3/85kgB2. KB Katonai Nyomás 5x3-3/24kg WOD AMRAP 10' 3-6-9-12-15-18-...Wall Ball 9kgPull-up 18 Wall Ball Nagyon szupin ment minden, na jó a wall ballok csak az elején.

2014.10.11. Szombat Clean Complex

2014.10.14. 15:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés clean squat monster WOD HSPU c2b

A múltkori clean complext ismételtem meg nagyobb súllyal, valamint úgy, hogy most már meg is húztam szépen okosan, na nem mindig jött össze az utolsó húzás is, de amikor igen, akkor nagyon. Szóval érted. A. Clean Complex BB-40-50-55-60-65-70-70-70-70-70kg-High Pull-Shrug 2x-Tall…

2014.10.10. Péntek C&J+FS

2014.10.10. 22:02 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés kettlebell jerk clean squat WOD

Ma kivételesen délután mentem edzeni, és hát finoman szólva is sokkal jobb érzés volt. Klassz lenne mindig így járni. A. C&J 6x2/65kgB1. Front Squat 5x5/70kgB2. Invertált evezés gyűrűn 5x8 WOD 4 RFT 15 Wall Ball 9kg12 T2B9 Double KB Clean 20-20kg6 Front Rack Squat 20-20kg 16'…

2014.10.07. Kedd Szakítás+Guttolás+Nyomás

2014.10.07. 16:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés squat snatch

A múlt hetem katasztrófálisan alakult. Hétfő jöttem haza Madridból, két edzésre tudtam elmenni, aztán egész héten annyira fáradt voltam, mint a szar, hétvégén Egerbe kellett mennem. Szóval összesen két edzésre tudtam elmenni, azok is botrányosak voltak. Úgyhogy Zigi mesterúr…

2014.10.01. Szerda Szakítás+Guggolás+Nyomás

2014.10.02. 16:38 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: guggolás súlyemelés snatch

Madridból visszatérve fogytam 2 kilót és kurva gyengének éreztem magam. Nyilván azért, mert egy teljes hetet kihagytam az edzésből, és nálam ez borít mindent sajnos. Gyorsan jön, gyorsan megy. A. Szakítás 4x2/45kgB1. Tarkón Guggolás 5x3/87,5-87,5-75-75-75kgB2. KB Katonai Nyomás…

2014.09.23. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás

2014.09.24. 13:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés clean squat snatch WOD HSPU

A hét első edzéséből kettő lett. Ugyanis voltam reggel is és este is edzeni. Este inkább csak azért, mert valahogy le kellett vezetni az egész napos űberfeszültséget, mert már majd felrobbantam. De végül is klassz volt. AM. A. Szakítás 6x2/42,5kgB1. Tarkón Guggolás…

2014.09.20. Szombat Clean complex+Monster

2014.09.22. 15:03 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: video crossfit súlyemelés jerk clean monster WOD

Szombaton a húzások javítása volt a cél. Nagyon sokat kell még rajtuk dolgozni. Szombatra amúgy már iszonyat fáradt voltam. A. Clean Complex BB-40-50-55-60-65-65-65kg-High Pull-Shrug 2x-Tall Clean WOD: AMRAP 15'15 Clean 60kg15 Box Jump 60cm10 STOH 60kg10 Burpee - Box Jump 60cm5 Clean…

2014.09.15. Hétfő Snatch Complex+HSPU+T2B

2014.09.15. 12:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés jerk clean snatch tgu WOD

Ma a múlt heti utolsó edzése ment le, szóval a héten ötször fogok menni. A mai edzés még rendes terheléssel történt, holnaptól pedig már a deload "hét" jön. A. Snatch Complex 6x (40 kilóig)Power Snatch2x Snatch Balance2x OHS B1. Strict HSPU 4x7B1. "Strict" T2B 4x5 WOD AMRAP 12'3…

2014.09.11. Csütörtök C&J+FS

2014.09.12. 09:23 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: guggolás súlyemelés jerk clean squat

Nem tudtam reggel menni edzeni, éjfél után feküdtem le, aztán egy hajnal 5-ös kelés odabaszott volna. Így este mentem és valamikor 9 felé végeztem, de tök jó volt. A. Clean & Jerk 5x1/67,5kgB. Előlguggolás 5x1/85kg Ez ilyen minimalista edzésnek tűnhet, pedig a lökésekkel…

2014.09.08. Hétfő Szakítás+guggolás+nyomás

2014.09.08. 10:49 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch

A szombati monster után mindenem fáj, de attól még kurva jó volt :) Persze nem fogom hetente csinálni, max havonta, de kell! Mai okosság: A. Szakítás3x3/42,5kg3x2/47,5kg B1. Tarkón Guggolás 5x1/90kgB2. KB Katonai Nyomás 5x1-1/24kg Nem volt ma WOD, a kis testem úgy érezte, hogy…

2014.09.05. Péntek C&J+FS

2014.09.05. 13:24 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés kettlebell jerk clean squat

Jó volt ez a 2 nap pihenő, minden héten ez lenne az ideális... A. Clean & Jerk3x3/57,5kg2x2/62,5kg B1. Előlguggolás 5x3/75kgB2. Invertált evezés gyűrűn 5x3 WOD: Buy in90 DU 3 rounds of5 Squat Clean KB Thruster 16kg (r)5 Squat Clean KB Thruster 16kg (l)10 Burpee Box Jump 60cm Cash…

2014.08.29. Péntek Snatch complex+hspu+t2b

2014.09.01. 17:53 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés clean snatch HSPU

A pénteki edzésem nem írtam meg, nem volt nálam a hétvégén gép, ugyanis lagziztam. A. Snatch complex6 x 1 Full Snatch + Hang Squat Snatch + OHS 40kg-igB1. Strict HSPU 5x5B2. "Stirct" T2B 5x5 WOD 4 kör200m Futás10 Over the box jump 60cm10 Felvétel 50kg Nem tudom az időt :(

2014.08.28. Csütörtök C&J+FS+Row

2014.08.28. 10:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés jerk clean squat WOD

A mai edzés elég hátgyilkosra sikerült, a 3 centis csuklyámat legalább 5 centinek érzem most és baromi fáradtnak. Remélem egy pár adag fehérje és glutamin segít a dolgon. Kéne vennem amúgy BCAA-t, de a porosnak se a szagát se az ízét nem tudom elviselni, úgyhogy marad majd a…

2014.08.25. Hétfő új ciklus

2014.08.25. 17:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch WOD

Új hét, új ciklus. Végül kihagytuk az 5x1-es hét után az előző ciklus deload hetét, mivel úgy éreztem, hogy a hétvégén baromi jól ki tudtam magam pihenni, valamint most még nem tartottam szükségesnek és Zigi sem. Minden bizonnyal most majd négy hét után az lesz... A…

2014.08.19. Szomorú kedd

2014.08.19. 11:19 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés súlyemelés clean tolódzkodás metcon

A szombati monster tényleg megtette hatását, így utólag picit butaság volt belevágni. A széles hátizmom, a görgetegem és a deltám hátsó része egy merő nagy massza, ami átalakult mozdíthatatlan csomóvá. Ezt úgy vettem észre, hogy ma elkezdett fájni a jobb könyököm, és azt…

2014.08.13. Szerda

2014.08.13. 13:21 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés súlyemelés tolódzkodás metcon new pr

A hét második edzése, és nagyon közeledik a ciklus vége, én meg egyre jobban érzem magam. Ma is és tegnap is bevetettem két új barátomat, a beta-alanint és a mega hmb-t. Remélem hozzák majd a hozzájuk fűzött elvárásokat is. A beta-alaninnak van az a kellemes vagy nem kellemes…

2011.11.03. Csütörtök

2011.11.03. 16:26 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat beast&barbell

HalihóMai okosság:A. Tarkón Guggolás 3-3-3-3-2-2/95kg/3' pihenőB. Helyből felvétel gyakorlás 40-50-60kgÉééés a többi elmaradt, mert utána maratoni betonozás kezdődött a terem előtt. Szóval talicskázás, lapátolás, majd valamikor egy hét múlva lesz eredménye is.Hmm guggolás,…

69kg Snatch 2009 Weightlifting Worlds

2011.10.30. 00:19 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: video súlyemelés snatch

A picsába...

2011.09.20. Kedd

2011.09.20. 13:47 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat snatch smr fms new pr beast&barbell

CsöcspöcsMai adag kaka:Snatch 1RM : 50kgBack Squat 2RM: 90kg1 Cluster minden 20"-ben/55kg (20 ismétlés)Karból Nyomás 3x6/45kgEvezés Padon 3x8/57,5kg1 max kipping húzódzkodás: 35 (npr)Mondhatom igazából, hogy nem ment ma túl jól, de amúgy senkinek, aki ma bent volt, és láttam,…