LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.08.28. Csütörtök C&J+FS+Row

2014.08.28. 10:50 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés jerk clean squat WOD

A mai edzés elég hátgyilkosra sikerült, a 3 centis csuklyámat legalább 5 centinek érzem most és baromi fáradtnak. Remélem egy pár adag fehérje és glutamin segít a dolgon. Kéne vennem amúgy BCAA-t, de a porosnak se a szagát se az ízét nem tudom elviselni, úgyhogy marad majd a…

2014.08.26. Kedd DL+BP+PU

2014.08.26. 16:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit húzódzkodás guggolás fekvenyomás squat deadlift

A mai nap több, mint fárasztó volt. Legalábbis még most is eléggé elhaltnak érzem magam, jót fog tenni a pihenő. A. Deadlift 5x5/112,5kgB1. Fekvenyomás 5x5/52,5kgB2. Húzódzkodás 5x5/8kg WOD 21-15-9 Előlguggolás 45kgEvezés kalória 9 perc valamennyi azt hiszem Nagyon jól…

2014.08.25. Hétfő új ciklus

2014.08.25. 17:32 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch WOD

Új hét, új ciklus. Végül kihagytuk az 5x1-es hét után az előző ciklus deload hetét, mivel úgy éreztem, hogy a hétvégén baromi jól ki tudtam magam pihenni, valamint most még nem tartottam szükségesnek és Zigi sem. Minden bizonnyal most majd négy hét után az lesz... A…

2014.08.22. Péntek

2014.08.22. 14:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell swing clean deadlift

A ciklus utolsó edzése, és még az is lehet, hogy jövő héten a deload hét felesleges lesz, és kezdődik az új program. Kezdenek erősen javulni a vállaim, a csomó óriási trigger műtétek árán eltűnőben, ma még egy masszírozás és nem lesz probléma. Viszont cserébe a bal…

2014.08.20. Szerda

2014.08.21. 10:29 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás fekvenyomás squat

Reggel mentünk edzeni a kis barátosnémmal, ő csinálta a csoportos foglalkozását, én meg a számomra előírt programot vittem tovább. A hátamban még mindig ott a csomó, bár igazából nem okoz semminél problémát, de akkor is fáj tőle a könyököm egy bizonyos mozgásnál:…

2014.08.19. Szomorú kedd

2014.08.19. 11:19 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés súlyemelés clean tolódzkodás metcon

A szombati monster tényleg megtette hatását, így utólag picit butaság volt belevágni. A széles hátizmom, a görgetegem és a deltám hátsó része egy merő nagy massza, ami átalakult mozdíthatatlan csomóvá. Ezt úgy vettem észre, hogy ma elkezdett fájni a jobb könyököm, és azt…

2014.08.18. Hétfő

2014.08.18. 09:52 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás squat WOD

Elkezdődött ebből a ciklusból és edzéstervből az utolsó hét gyakorlatilag, hiszen a jövő hét már csak deload hét, és őszintén baromira várom :) Bár az sem lesz lazsálás, de valahogy olyan érzésem van tőle mindig, mintha feltöltődnék, aztán tök erősnek érzem magam,…

2014.08.16. Monster day

2014.08.17. 19:28 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás deadlift WOD

A szombati napot a szokásos deadlifttel kezdtem, az utolsó 5x3-as napom volt, holnap pedig meglátjuk, hogy erősebb vagyok-e, mint egy hónapja. Egyébként bizonyára igen :D Utána pedig beszálltam a Monster WOD-ba, ami a Tesseractban egy amolyan szombati hagyomány. Aki szeretné még a…

2014.08.15. Péntek

2014.08.15. 13:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: guggolás fekvenyomás squat

A ma reggeli (hajnali) volt a hét harmadik edzése. Baromi lustának és lassúnak éreztem magam, de az erőszinttel nem volt gond. Ma reggel elhagytam a fireworksöt, lehet ezért? Mai termés: A. Előlguggolás 6x3/70kgB1. Fekvenyomás 5x3/60kgB2. Egykezes invertált evezés 5x5-5 És itt…

2014.08.13. Szerda

2014.08.13. 13:21 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés súlyemelés tolódzkodás metcon new pr

A hét második edzése, és nagyon közeledik a ciklus vége, én meg egyre jobban érzem magam. Ma is és tegnap is bevetettem két új barátomat, a beta-alanint és a mega hmb-t. Remélem hozzák majd a hozzájuk fűzött elvárásokat is. A beta-alaninnak van az a kellemes vagy nem kellemes…

2014.08.12. Kedd

2014.08.12. 14:39 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás guggolás kettlebell swing metcon

Ma szerencsére már semmi sem folyt az orromból, úgyhogy hivatalosan gyógyulttá nyilvánítottam magam, így talán hamarosan belevághatok a wodozgatásba is. Ma kezdődött az 5x3-as hét, még mindig visszahozó edzések vannak, szóval semmi durvulás. Sokkal nagyobb figyelmet szentelek…

Tápkieg

2014.08.11. 16:00 | ImikeTraining | 5 komment

Címkék: edzés kiegészítés táplálék scitec tápkieg

A héten kedd, szerda, péntek, szombat megyek edzeni, úgyhogy a mai amolyan pihenő féleség. A hétvégén szerintem kialudtam az egész hét korán keléseit, mégis rohadt fáradtnak érzem magam. Az újrakezdés óta segítségemre van egy kiegészítő pakk, ahogy durvul a helyzet úgy…

2014.08.08. Péntek

2014.08.08. 23:42 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

A hét negyedik és utolsó edzése, nagyon korán volt ma az az 5:30-as kelés, és az elején rendesen úgy is éreztem, hogy inkább aludni kellene még a teremben. Nem ettem semmit edzés előtt, viszonylag sokszor előfordul, bár mostanság kezdek ráállni, hogy legalább egy banán…

2014.08.07. Csütörtök

2014.08.08. 10:31 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Ma a hét harmadik edzésnapja volt, szóval előlguggolás, fekvenyomás és invertált evezés volt terítéken. Az előző  postban leírtam, hogy hogyan épülnek fel jelenleg az edzéseim. Az alapgyakorlatok ismétlésszámai hétről-hétre változnak ezt a sémát követve: 5x5, 5x3, 5x1,…

Lehet, hogy újra edzek?

2014.08.06. 15:18 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Sok sok idő után, lehet hogy újra hiányzik a blogom? Nem tudom, lehet megint csak két bejegyzés lesz, aztán vége :) Mostanság nagyon nagyon sok kihagyás után újra kezdtem az edzést, végre minden rendeződött az életemben és körülötte, hogy érdemben tudjak foglalkozni a csöpp…