LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.10.25. Szombat C&J Complex+Monster

2014.10.25. 17:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell jerk clean monster deadlift WOD HSPU

Heti utolsó edzés

A. Clean & Jerk Complex BB-40-50-60-65-65-65
-High Pull
-Squat Clean
-Hang Squat Clean
-2x Jerk

WOD

1#
Death by Diane
Deadlift 80kg
HSPU

81 reps

2#
30 DU
30 STOH 50kg
30 Box Jump 60cm
30 DU
30 Ring Dip
30 Thruster 2x16kg
30 DU
30 Wall Ball 9kg
30 B.F. Burpee
30 Clean 60kg

A) AMRAP 3' = 50 reps
2' rest
B) AMRAP 6' = 83 reps
4' rest
C) For Time! (Cap 30') = 292 reps

A második wod a halálnál is halálabb volt...

Videók a Complexról:

 

A video posted by Lukács Imre (@lukacs.imre) on

 

A video posted by Lukács Imre (@lukacs.imre) on

 

A video posted by Lukács Imre (@lukacs.imre) on

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr506832051

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.