LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.10.21. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás

2014.10.22. 18:54 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit guggolás súlyemelés kettlebell squat snatch metcon

Csak most vettem észre, hogy kimaradt a múlt hét szerdai nap. A WOD-ra nem emlékszem, de a többi ez volt:

A. Deadlift 5x3/127,5kg
B1. Fekvenyomás 5x3/62,5kg
B2. Húzódzkodás 5x3/20 vagy 24 nem tudom, holnap kiderül :)

 

A mai:

A. Szakítás
4x1/50kg
3x1/52,5kg
B1. Tarkón Guggolás 5x1/92,5kg
B2. KB Katonai Nyomás 5x1-1/28kg

MetCon

2km evezés 8'48"

Nem volt túl erős nap. Reggeliztem, sosem szoktam edzés előtt, és nem is kellett volna. Pedig egy kis fehérjét, szénhidrátot fogyasztottam, de úgy látszik, nem reagáltam rá túl jól, ugyanis a béka segge alá zuhant a vércukrom. Minden szakítás után homály és sötétség. Ennek ellenére pattantak ahogy kell.

Gergő előző nap "meginazta" a bal vállam, mint kiderült az elülső deltámban van egy kis gebasz, hónapok óta el van mozdulva vagy az ín vagy egy rost. Ez még az újrakezdésből származó hülyeségemből van, amikor több HSPU-t vállaltam, mint amit kellett volna, hiába szóltak. Azóta feszül a bal vállam, eddig nem tudtam miért. Aztán egyik nap tök véletlen tapogattam ki a vállamban, hogy hát itt a gebasz, pattog az ujjam alatt egy pici "szalag". Na hát az inazásnak az a mellékhatása, hogy utána begyullad az érintett terület 2-3 napra. Így ballal egyszer tudtam kinyomni a 28-at, a többi az láblökéses nyomás volt. Jobbal minden gond nélkül mentek. A guggolás sem volt nehéz. Az evezés meg vállkímélés címszó alatt működött. Persze, akkor miért nyomtam. Mert felfelé nem fáj.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr526817819

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.