LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.10.17. Péntek C&J+FS, Snatch Complex+HSPU

2014.10.17. 20:55 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit húzódzkodás guggolás súlyemelés jerk clean squat snatch WOD HSPU

Ma egy csodás dupla edzést nyomtam, csak hogy biztosan meglegyen a heti négy. Sajna hétvégén munka.

AM

A. EMOTM 1 Clean & Jerk 70kg for 10'
B1. Front Squat 5x3/75kg
B2. Inverted Row

 

PM

A. Snatch Complex BB-30-35-40-45-47,5-50
-Full Snatch
-2x Hang Snatch
-Snatch Balance
B. Strict HSPU 3x10

WOD

AMRAP 15'
5 Body Blaster
4 Wall Climb
3 Hang Squat Clean Thruster 50kg
2 Rope Climb

3r + 9

Na ez faszszopás volt, tövig, főleg a HSPU-k után, azt se tudtam, hogy van-e vállam vagy nincs. A body blaster amúgy: burpee+húzódzkodás, térd a könyökhöz.

Jövő héten jönnek az 1 ismétlések, kíváncsi leszek.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr466803475

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.