LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.10.08. Szerda DL+BP+PU

2014.10.09. 15:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit fekvenyomás clean táplálék scitec tápkieg deadlift

A héten még Pénteken és Szombaton megyek majd edzésre, így le is tudom a heti négyet. Azt hiszem már két hónapja hogy ez lesz az első teljes hétvégém, aminek borzasztóan örülök, mert nagyon fáradt voltam már.

A. Deadlift 5x5/117,5kg
B1. Fekvenyomás 5x5/55kg
B2. Húzódzkodás 5x5/12kg

WOD:

500m Row
15 Clean 60kg
30 Deadlift 60kg
15 Clean 60kg
500m Row

12'10"

Az erő részek elég könnyen mentek, meg hát ugye ezen már túl is voltam egyszer.

A WOD az teljes hátsó mozgáslánc gyilkos volt, seggemből, hátamból semmi sem maradt.

Újra kezdtem a kreatint, 72 kiló vagyok most, jó lenne megközelíteni a 76-77-et, de sajnos még mindig van olyan nap, amikor egyszerűen nem tudok eleget zabálni különböző okok miatt. Van mikor egész egyszerűen nem is kívánom.

Most csak egy sima 100% monohidrátot tolok az új Balanced Recoveryvel edzés után. A Recovery baromi jó, teljesen eltüntette a számomra utálatos edzés utáni egész napos levertséget és jól esően eltelít.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr886775129

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.