LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.09.23. Kedd Szakítás+Guggolás+Nyomás

2014.09.24. 13:57 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés clean squat snatch WOD HSPU

A hét első edzéséből kettő lett. Ugyanis voltam reggel is és este is edzeni. Este inkább csak azért, mert valahogy le kellett vezetni az egész napos űberfeszültséget, mert már majd felrobbantam. De végül is klassz volt.

AM.

A. Szakítás 6x2/42,5kg
B1. Tarkón Guggolás 5x5/82,5kg
B2. KB Katonai Nyomás 5x5-5/20kg

WOD

AMRAP 12'
6 Clean 60kg
12 HSPU
18 Wall Ball 9kg

Nem írok eredményt, botrányos volt.

 

PM.

A. Snatch Complex 5x 40-42,5-45-45-47,5kg
Snatch - Hang Snatch - Tall Snatch
B. OHS 5x2 47,5-50-55-60-65

 

Reggel a szakítás még mindig gyakorlás szinten ment, hibák javítása elsősorban. A guggolások kurva nehezek voltak most a kis testemnek. A nyomások könnyedén pattantak. A wod pedig katasztrófa volt, kár volt elkezdeni is. Viszont legalább annyit javult már a vállam, hogy ott feszül, ahol kell, ott nyomok, ahol kell.

Az esti edzés menő volt, beszálltam csoportba. Igazából nem bántam, hogy megint szakítás, legalább megnézhettem, hogy mire volt jó a gyakorlás. Hát az elején voltak gondjaim, de aztán fejben összeállt a dolog, és simán mehettem volna akár 50-re is, annyira könnyen jött a 47,5 a helyére. Persze oviban szórakoznak ilyen számokkal, de egyelőre ott járok, hogy újra kell tanulnom a szakítást.

OHS-ből van egy régi 75-ös rekordom, baromi csuffancs formával. Na hát fényév most. Ezzel a 65 duplával elégedett is vagyok.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr646727355

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.