LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2014.09.15. Hétfő Snatch Complex+HSPU+T2B

2014.09.15. 12:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit guggolás súlyemelés jerk clean snatch tgu WOD

Ma a múlt heti utolsó edzése ment le, szóval a héten ötször fogok menni. A mai edzés még rendes terheléssel történt, holnaptól pedig már a deload "hét" jön.

A. Snatch Complex 6x (40 kilóig)
Power Snatch
2x Snatch Balance
2x OHS

B1. Strict HSPU 4x7
B1. "Strict" T2B 4x5

WOD

AMRAP 12'
3 C&J 50kg
6 Bar Facing Burpee
9 Jump Over the Box 60cm

6 kör + 4 BFB

A szakítás továbbra is gyakorlás, főleg úgy, hogy a bal vállam még mindig sokkal mobilabb, mint a jobb, ezáltal a jobb jóval stabilabb, mint a bal. A bal gyakorlatilag nulla stabilitással rendelkezik, addig meg nem csinálja azt, amit én szeretnék fejfeletti mozgásoknál. Régen volt nekem 40es TGU-m is ballal, na hát ez most a lehetetlen szint lenne, szóval vissza kell hoznom a vállövnek ezt a fajta stabil erejét. Ez amúgy leginkább az ohsnél mutatkozik meg, ahol nagyon erősen kell figyelnem a bal vállamra, hogy a helyén legyen.

Strict hspuk mentek egyben simaliba.

A wod tökre tetszett, tudtam megállás nélkül menni, a tempo egyenletes volt, még ha nem is szupergyors. Jó volt.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr56699955

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.