LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

Bezár a bazár :)

2011.01.27. 21:20 | ImikeTraining | 11 komment

Címkék: crossfit alcatraz

Halihó mindenkinek, verseny óta nem jelentkeztem. A tenyerem majdnem begyógyult, bár mikor elfelejtem bekenni, akkor mindig szépen újra felreped, de nem zavaró. A hátamból még másnap elmúlt a fájdalom, úgyhogy máig minden rendben volt.Erre a hétre két edzést terveztem, az egyik egy…

2011.01.22. Szombat - HCC Csapat OB 1. forduló

2011.01.22. 22:36 | ImikeTraining | 12 komment

Címkék: verseny crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr fms metcon deadlift

Ma csaptunk össze Testakadémia Orange nevű csapatával, szerencsére győztesen kerültünk ki a csatából, úgyhogy nincs miért szégyenkeznünk.Az én 3 feladatom:# 1AMRAP 5'Power SnatchOHSThruster (hátul)Ugrálós GuggolásThruster (hátul)35kg12 kör kereken# 210 kör (10' időlimit)10…

2011.01.18. Kedd

2011.01.18. 21:09 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr metcon

A héten ezen kívül már csak egy edzés lesz, valszeg csütörtökön, aztán szombaton verseny, ahol remélem szépen pirítunk majd.A. Power Snatch 5-5-5/30-35-40kgB. Szélesfogású felhúzás 3x3/40kgC. Tarkón Guggolás 1x5/40kg1x5/60kg3-5-7/80kgMetCon8' alatt maximális kör…

2011.01.17. Hétfő

2011.01.17. 17:59 | ImikeTraining | 2 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat alcatraz smr metcon new pr

Halihó!Ma nagy örömködés volt, legalábbis számomra :)A. Felvétel Beülve 1RM: 80kg(npr)B. Előlguggolás 2x2/80kgC1. GHD Felülés 3x15C2. KB Swing 3x10/32kgMetConIdőre3-2-1 Kötélmászás21-15-9 Gyűrűn fekvőtámasz21-15-9 Box Jump/50cm21-15-9 Goblet Guggolás/20kg12'15"A felvétel…

2011.01.15. Szombat

2011.01.16. 16:45 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat snatch alcatraz smr metcon

Tegnap nem sok kedvem volt már blogot írni, meg nagyon időm se, szóval most pótolom a szombati írást.Mivel a pénteki metcon plusz guggolás eléggé odakúrt a lábaimnak, így nem voltam túl nagy formában, de azért mentek a dolgok.A. Beülve Szakítás 2-2-2/37,5-40-42,5kgB. Nyakból…

2011.01.14. Péntek

2011.01.14. 21:41 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit squat alcatraz smr metcon

Mai móka eléggé tetszett, volt minden szép és jó :)A. Power Clean 2x5/55kgB. 5x 1 Karból nyomás + 1 Láblökéses Nyomás + 1 Split Jerk (olló)/50kgC. Tarkón Guggolás - lent 3mp szünet - (50-60-70-80) 2RM: 85kg D. Tarkón Guggolás 2x8/70kgMetConIdőre3 kör (3 C&J/45kg + 10 Toes To…

2011.01.12. Szerda

2011.01.12. 21:19 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit snatch alcatraz metcon

Ma csak ilyen kellemetesség volt, eléggé minden bajom volt közben.500m Evezés5 HSPU30 Power Snatch/30kg50 Double Unders-------------------------5 kör:5 Burpee10 Pull-up15 Wall Ball/7kg-------------------------50 Double Unders30 Power Clean&Jerk/30kg5 HSPU500m Evezés37' valamennyi talán,…

2011.01.11. Kedd

2011.01.11. 17:14 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit súlyemelés snatch alcatraz smr metcon new pr deadlift

HalihóA. Széles Fogású Deadlift Emelvényről 5x5/50kgB. Kiszúrás 1RM - 55kgC. Karból nyomás - Láblökéses nyomás - Split Jerk 4-4-4/45kgMetCon2000m Evezés7'57"(newpr)A kiszúrásban 20kg-ról mentem fel mindig 5kg-al emelve, mindegyikből 3 ismétlést csináltam egészen 40ig,…

HCC Csapat OB

2011.01.10. 13:04 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: verseny crossfit alcatraz

HCC Csapat OB első forduló 2011.január 22-én délután! Alcatraz vs Testakadémia Orange Aki tud jöjjön és szurkoljon! ............ Alcatraz csapattagok: -70kg: Lukács "Kibaszott Menő" Imre -80kg: Kókai-Nagy "Kokó" Ferenc -90kg: Zombori "Görény" Lajos…

2011.01.09. Vasárnap

2011.01.09. 19:57 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell squat snatch alcatraz smr fms metcon

Jupjupjup, ma minden fasza volt azt hiszem.A. Beülve Szakítás1x3/31kg1x3/33,5kg1x2/35kg1x2/37,5kg1x1/40kg1x1/42,5B. Beülve Felvétel1x3/47,5kg1x3/50kg1x2/55kg1x2/57,5kg1x1/61kg1x1/65kgC. Előlguggolás 3x3/70kgMetConIdőre21-15-9 KB Snatch/16kg (karonként)42-30-18 Dupla…

2011.01.07. Péntek

2011.01.07. 17:32 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: crossfit kettlebell swing squat alcatraz smr fms metcon deadlift

Hát ma annyira nem pirítottam :(A. Tarkón Guggolás - lent 3mp szünet - (40-50-55-60-65-70) 3RM: 75kg B. Súlyemelő Felhúzás 5x5/62,5kgMetConIdőre10 Deadlift/BW50 Amerikai Swing/24kg10 Deadlift/BWGuggolás szerintem nem ment rosszul, ez a lent ücsörgős téma annyira nem vicces amúgy,…

2011.01.05. Szerda

2011.01.05. 14:16 | ImikeTraining | 10 komment

Címkék: crossfit súlyemelés kettlebell swing squat snatch alcatraz smr metcon new pr

Halihó.Na új év, új tervek, új edzésterv. Mostantól minden másnap fogok csak jelentkezni, tehát egy edzés, egy pihi. Eddig rövidke pályafutásom alatt mindig heti 5-6 volt, Szegeden az is előfordult, hogy 7-8. De 2011 a háj éve :DSzóval heti 4 súlyemelésre alapozott edzés lesz…

2011.01.03. Hétfő

2011.01.03. 16:10 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat alcatraz smr metcon

Ma visszahuppantunk az edzésbe. Hmm amióta edzem egyszer sem pihentem ilyen sokat, folyamatosan ment mindig a heti 5-6, még nyaraláson is.A. Beülve Felvétel 5x3/42,5-47,5-51-55-57,5kgB. Láblökéses nyomás 5x3/55kgC1. Toes to Bar 3x10C2. Haskerék 3x10/nopihiMetCon5 kör időre5 HSPU50…