LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2011.12.19. Hétfő

2011.12.19. 15:54 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: crossfit squat smr fms metcon beast&barbell

Hajhó

Mindig jövök a hatalmas gondolataimmal, hogy majd így lesz meg úgy lesz, azt sosenem van úgy semmi :D De most úgy lesz, hogy ebben az évben én biza már nem kezdek semmi komoly programba, szintentartásként csinálgatom a dolgokat, aztán jövőre belecsapott lecsóevés.

A. Előlguggolás
1x10/BB
1x6/40kg
1x6/60kg
1x6/70kg
4x6/75kg

B. Fekvőtámasz kereten 10kgos súlymellény
3x max ismétlés: 21+14+14

C. Evezés padon fekve 3x8/70kg

D. GHD felülés minden percben 10 ism.: 4 perc=40 ism.

MetCon
5 kör Időre

5 C&J/40kg
10 Burpee
20 Duplatekerés

12'20"

Guggolás kezd visszaalakulni, de egyelőre nem akarom erőltetni.

MetCon kurvára felbaszott, mert Lacikának a CrossGymes kötelével akartam végigcsinálni, de eddig soha nem ugráltam vele, és baromi szokatlan volt. Olyanokat zúztam magamra vele, hogy még most is érzem. Mikor nem figyelt jól földhöz is vágtam.
 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr623475830

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kovács Lacee 2011.12.19. 20:08:01

Az anyádot...dobálódzol?