LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2011.11.29. Kedd

2011.11.29. 19:48 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: evezés crossfit kettlebell squat smr fms new pr beast&barbell

HalihóóóMai termésA. Tarkón Guggolás 3-3-3-3-16/80kgB. Fekvenyomás 1RM: 75kg (npr)C. Gyűrűn fekvőtámasz emelt lábbal 4x10D. Invertált evezés 3x10E. Egykezes evezés 3x8-8/24kgF. GHD Felülés 3x10MetConAz nem vót...Guggolásból azért jóval visszább vettünk súlyból, aztán a…

2011.11.28. Hétfő

2011.11.28. 21:20 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr fms metcon beast&barbell

Bár azt mondtam, hogy majd vasárnap edzek, de hát gondolom észlelhető módon nem írtam semmit ide, tehát nem is edzettem.Viszont ma igen, azért írok azt hiszem. Voltam először ütögetni másfél órát, aztán meg mentem át Lackáshoz, mert nagyon hiányoztam neki.A. Előlguggolás…

2011.11.25. Péntek

2011.11.25. 12:48 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit squat smr new pr beast&barbell

CsákánykaA mai edzés elméletileg tegnap lett volna, de kb nulla alvással nem akartam edzeni, ami úgy látszik elég jó döntés volt.A. Tarkón Guggolás 5x3/100kg/3' pihenőB. Fekvenyomás 4x6/60kgC. 3x max Húzódzkodás 40(npr)+13+12Ma a MetCon rész elmarad, mert még délután megyek…

2011.11.23. Szerda

2011.11.23. 15:14 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr metcon beast&barbell

HalihóMa folytatódott a menetelésA. Előlguggolás 5x3/87,5kg/3' pihenőB. Karból Nyomás 4x5/47,5kg/2' pihenőC. TRX Scarecrow 4x10D1. Kalapács Bicepsz 2x max D2. GHR 2x10MetCon10x30" KB Snatch minden körben 8 ismétlés/24kg 80 ismétlés Előlgugg valami baromi nehéz volt, mégis…

2011.11.21. Hétfő

2011.11.21. 20:18 | ImikeTraining | 5 komment

Címkék: evezés crossfit kettlebell squat smr fms metcon new pr beast&barbell

HellóóóMa elég jól ment minden, úgyhogy örömködés vanA. Tarkón Guggolás 3 ismétlés minden percben/85kg (20 perc=60ism.)B. KB Padlón nyomás 3x8-8/16-20-24kg1x6-6/28kgC. Evezés padon fekve 3x6/60-70-75kgD. TGU 1-1/16-20-24-28-32-36-40kg(j) fákin ávszámhuge NPRMetConTabata…

HITS Gym Westside okítás

2011.11.19. 21:40 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: crossfit squat deadlift

Mai nap száguldottunk Lackással Pestre, hogy sokkal okosabbak legyünk a világ egyik (méltán) leghíresebb erőemelő klubbjával kapcsolatosan, tehát ha az utcán megállítanak, és megkérdezik, hogy merre van-e ez he? Akkor eltudjuk mondani.Persze ezen kívül mást is kamatoztattunk az…

2011.11.17. Szerda

2011.11.17. 13:43 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell metcon beast&barbell

CsákánykaMivel egymás után ez az ötödik edzésem, a 4ik edzésnapom, így azért mára már kissé megfogyatkoztam. De mivel úgy alakul, hogy holnap nincs edzés, pénteken meg megyünk Lackással Westsideolni, vasárnap meg megint nem lesz edzés, így poojjóó. Ma elméletileg még lesz…

2011.11.16. Szerda

2011.11.16. 21:25 | ImikeTraining | 1 komment

Címkék: crossfit squat beast&barbell

HejhólecgóTegnap éjszakás voltam, úgyhogy ma viszonylag későn keltem (bár így lett volna), nem is terveztem mára különösebbet, mint egy kis boxolgatás, rugdalózás. De aztán csak nem bírtam ki, és este bementem Lackáshoz leguggolni a soron következő előlguggot.A. Előlguggolás…

2011.11.15. Kedd

2011.11.15. 13:42 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: video crossfit kettlebell squat snatch smr metcon beast&barbell

HalihóA. Tarkón Guggolás 5x3/97,5kg/3' pihenőB1. Karból nyomás 3x6/45kgB2. Evezés padon fekve 3x12/50kgMetCon20x30" KB Snatch minden körben 6 ismétlés/24kg 120 ismétlésLacee azt mondta a guggolásra, hogy a tegnapi 100as előlgugg után, nem biztos, hogy fog ez ma menni lábból.…

2011.11.14. Hétfő

2011.11.14. 20:42 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell squat snatch metcon beast&barbell

HejhóNa végre eljutottam edzeni, azt hiszem kicsit sok is volt bennem az energia, legalábbis ami bennem maradt. A. Előlguggolás 10x10/55kg/2' pihenőB. Fekvenyomás 8-8-8-6/40-50-60-60kgC1. Invertált evezés 3x8C2. Kipping húzódzkodás 3x8MetCon30x30" KB Snatch minden körben 5…

Fakk

2011.11.12. 16:31 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: rest day

Az egész hét elvan cseszve, kicsit felborult a beosztásom, aztán folyamatosan éjszakás vagyok, ráadásul holnap is dolgozom, mikor épp versenyen kéne lennem...Ez van, szerencsére nem vagyok idegbeteg!Úgyhogy noedzés

2011.11.09. Szerda

2011.11.09. 22:05 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: video crossfit kettlebell squat snatch metcon deadlift beast&barbell

HellobelloKicsit későre esik ma a bloggolgatás, de ez van...A. Helyből + Beülve szakítás gyakorlás/30-40-50kgB. Tarkón Guggolás 5x3/95kgC. Good Morning 3x8/BB-40-40kgD1. Karból Nyomás 3x8/40kgD2. "Kötélhúzás" 3x3/20kgMetCon"Donkey Kong"1 Deadlift/140kg2 Muscle Up3…

2011.11.08. Kedd

2011.11.08. 21:56 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell squat metcon beast&barbell

HajhóMaratoni visszatérés, azt hiszem életemben nem voltam még ilyen fáradt. Éjszakás műszakból jövet, némi alvás, aztán egy masszőr látogatás, ami brutálisra sikeredett. Rég voltam már, a hátam egy darab szar volt, és egyáltalán nem volt kellemes. Ott el is fáradtam, mint a…

Pihenő

2011.11.06. 17:19 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: rest day

A váratlanul közbejött szülinapom alkalmából maratoni partyhard élet élése miatt legközelebb kedd este lesz edzés. Addig senki se sírjon.

2011.11.04. Péntek

2011.11.04. 21:01 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell squat snatch smr metcon deadlift beast&barbell

A. Előlguggolás 3 ismétlés minden percben/67,5kg (20 perc=60ism.)B. Deadlift 1RM: 160kgC1. TPU 4x6C2. Gyűrűn fekvőtámasz 4x6D. Invertált evezés 3x8E. Gyűrűn tolódzkodás 3x8MetConVO2Max KB Snatch/20kg 10x15"on/15"offElőlgugg megint elég ízin ment, nem hiszem, hogy egy…

2011.11.03. Csütörtök

2011.11.03. 16:26 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit súlyemelés squat beast&barbell

HalihóMai okosság:A. Tarkón Guggolás 3-3-3-3-2-2/95kg/3' pihenőB. Helyből felvétel gyakorlás 40-50-60kgÉééés a többi elmaradt, mert utána maratoni betonozás kezdődött a terem előtt. Szóval talicskázás, lapátolás, majd valamikor egy hét múlva lesz eredménye is.Hmm guggolás,…

2011.11.01. Kedd

2011.11.01. 14:33 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: squat beast&barbell

Teljesen halotti edzés van ma. Huhh de bénafos poén ez :DNa szal reggel mentem a szokásos boxolós-rúgós edzésre, amik mostanság elég pukkasztóra sikerülnek. Úgyhogy nem is nagyon akartam utána már egy Lackást bevállalni, mármint edzésügyileg. De aztán csak kimentem, még ő…