Na ma mindent alulmúlós edzés sikeredett, lényegében a halálfáradt vagyok. Bár gondolom sokan nem tudjátok, de egy ideje dolgozgatok, vagy este, vagy nappal, és néha elég szarul jön ki a menetrend. Most ez egy ilyen szaruljöttkiamenetrend nap, és durván meg is látszik rajtam, főleg, hogy újra CFezni igencsak energiaégető :) Szóval még biztos lesznek ilyenek.
 

A. Tarkón Guggolás 2RM: 90kg
                                2RM 85%-val 3x5/75kg/3' pihenő

B. GHR 3x10/5kg/1' pihenő

C1. KB Swing 3x15/32kg
C2. Kitörés 3x10-10/30kg

MetCon

AMRAP 15'
200m Futás
1-2-3-4... Gumiborítás
 

9kör+200m Futás
 

A guggolás baromi szarul ment, a 100ba belement egy, a második rámszakadt, nagyon boldog voltam :)
 

Említettem, hogy elmegyek ütögetős rugdosódós edzésekre, ma voltam a másodikon, közvetlen edzés után egy másfél órás fárasztás. Tök menő :) Most pedig aludni fogok