LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.28. Csütörtök

2010.01.28. 22:21 | ImikeTraining | 3 komment

Címkék: szeged kettlebell swing squat tgu fms z health

Hopp majdnem elfelejtettem bloggantani.

Ma folytattuk, amit hétfő és kedden is csináltunk.

1-1 TGU 16kg

2-2 TGU 16kg

3-3 TGU 16kg

5-5 Clean&Press 16kg

5-5 Kitörés hátra és Press 16kg

5-5 Kitörés hátra és Press 16kg (mindkét lábbal térden)

5kör 20"on/20"off Dupla Clean 2*16kg

5kör 20"on/20"off Fekve fűrészelés 2*16kg

2kör 20" Fekvőtámasz, közben térd a tricepszhez/20" Plank to Push-up/20" hídban térd a könyökhöz20" Plank to Push-up

2 kör 15"on/15"off swing 28kg + 1kör 30" swing 28kg

A swing nagyon kevés volt a végére, úgyhogy próbáltam annyira dinamikusan csinálni, amennyire csak lehet. Igazából a vállam már túl fáradt volt, úgyhogy örültem, hogy csak ennyi volt.

FMS, Z-health az most itthon ment, és a tegnapi SMR valami hihetetlen jót tett. De ma még nem igazán erőltettem a húzódzkodást.

Viszlát

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr731711220

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kovács Lacee 2010.01.29. 08:09:05

Beteg vagy? Mi baj van? Nem hívtál!!!:):):)

ImikeTraining 2010.01.29. 10:15:38

@Kovács Lacee: akartam nektek szerezni egy nyugodt hetet :P na de maj most...

Kovács Lacee 2010.01.29. 15:19:50

Épp azért idegölődtünk, hogy mi lehet a kölyökkel?:)