LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.23. Szombat

2010.01.23. 22:19 | ImikeTraining | 4 komment

Címkék: crossfit kettlebell otthon swing squat

Hejhó!

Volt edzés, csak mikor hazaértem elaludtam, aztán most az Amerikai Pite 2 ébresztett, amit kb középsuliban láttam utoljára.

Ma még inkább a TSC-n volt a hangsúly, sőt mostantól Lacee szerint nagyjából ilyesmi edzéseim lesznek. Nem lesz olyan változatos, de hatásos :)

 

A. Deadlift
1x10/20kg
1x8/62.5kg
1x6/77.5kg
1x5/90kg
1x5/105kg
3x5/112.5kg
1x5/105kg
1x7/90kg
1x8/70kg/3-4' pihenő

B1. KB Swing 3x10/40kg
B2. Goblet guggolás 3x10/24kg
B3. Haskerék térden 3x10/1'alternáló pihenő

 

A jobb tenyeremen megint van egy lyuk, a héten két snatch teszt is volt, aztán a második végére feladta a szolgálatot, úgyhogy minden egyes húzás baszott fájdalmas volt. Még kesztyűt is vettem fel, de semmit sem segített. Jaj megint a lányoskodás.

Viszont nem volt MetCon a mai edzésen, fogalmam sincs mikor volt ilyen utoljára, lehet nem is volt még. Hiányzott, bár a tenyerem miatt annyira mégsem.  Fő hogy határozott vagyok.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr361696520

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.