LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.19. Kedd délelőtt Deadlift

2010.01.19. 15:37 | ImikeTraining | 8 komment

Címkék: szeged kedd crossfit fms

Ma kezdődött a deadlift "light" nap, amit véletlen elrontottam, aztán nem lett belőle light...

1x10/ 20kg
1x8/ 62.5kg
1x7/ 77.5kg
1x6/ 110kg
2x6/ 97.5kg


3 perc pihenőkkel

3*8 Tactical Pull-up/3 perc pihenő

Valójában a 110kg nem volt tervezett, helyette 90 lett volna, de totál nem figyeltem súlypakolásnál, mert közben azt néztem, hogy ki mit csinál az új teremben. Aztán mikor elkezdtem húzni, már megint ledöbbentem, hogy mi a picsa van, nem igaz, hogy 90kg ennyire nehéz lenne. Megcsináltam a 6 ismétlést, aztán nyomtam volna tovább 97,5-re és akkor vettem észre, hogy 10es tárcsa helyett 20asokat raktam fel, szal jó hülye voltam :) Mellettem edző három srác minden körömet végignézte.

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr351684858

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

MáT 2010.01.19. 20:27:01

:-)))
sejtem hogy néztek...
Először néztek, hogy na a kisgyerek meg olvasta a Schwarzi könyvét, lejön powerkodni, és szétbassza a derekát :D
Utána viszont, ahogy egyre jobban tisztelted meg a rudat "némi" súllyal, már lestek, hogy milyen kraftos ez a csávó...biztos vmi erősember vagy mi a fasz :DDD

Ha be vagyok baszva mint a picsa, akkor nem olyan üveges a tekintetem, mint pár embernek ilyenkor :D
Vki sasol, vki mosolyog, hogy hülyeségeket csinálunk, vki megszokta, vki viszont elismer.

ImikeTraining 2010.01.19. 21:26:45

@MáT: Végülis ehhez nekem eddig nem volt tapasztalatom, mert ugye ahol edzünk, ott Lacee-t már ismerik, meg tisztelik, szóval hozzá vannak szokva az ilyesmihez. Konkrétan mikor a 110-et húztam, ugye kiegyenesedésnél már nem nagyon lehet megállni, hogy ne "nyögj" bele, aztán láttam a tükörből, hogy valami nagydarab gyerek kinéz az oszlop mögül :D Szóval nem úgy nézett ki a dolog, mintha minden nap deadliftelne ott valami 60 kilós kis nyomorék, mint én :D

MáT 2010.01.20. 10:19:21

:D
...és nem is sejtik, hogy milyen nagy szám, hogy egy "60 kilós kis nyomorék"-nak mekkora szám testsúly 2x-ese körül elemelni ;-)

sokan egyébként nem is vágják, hogy az elemelés milyen nehéz is valójában.
Pár átlag testsúlyú kocagyúróst ráengednénk a gyaksira, persze a szabályos kivitelezést megmutatva nekik, hát szerintem max 70kg-ig ha felkúsznának. Sokan életükben nem csináltak semmit a combhajlítójukra, meg az alsóhátukra.
Kezdetben én sem, de aztán szerencsére megvilágosultam ;-)

ImikeTraining 2010.01.20. 11:40:30

@MáT: mindegy, én nem tudok 70el bicepszezni, meg 90el tricepszezni, sőt fekvenyomni meg egyáltalán nem, szóval én nem szólok le senkit :)

MáT 2010.01.20. 12:30:20

@ImikeTraining: ja, persze, leszólni nem is kell, de fordítva is így legyen.

amúgy meg faszom a tricepszbe meg a bicepszbe, amikor a lépcsőn nem tud vmelyik felmenni ;-)
Más gyaksinál néha úgyis kivégződnek ezek a kisebb izomcsoportok is.

Az edződtől meg kapsz vmi kemény fekvenyomó progit, aztán nemsokára már 100zal melegítesz ;-)

...megnézegettem a tesztoszteronos ciciedzést. ..hát én nem hiszek az ilyenekben. Erőt nem nagyon adna, hogy formásodjon vagy nőjjön, arra meg ott a botox vagy a szilikon ;-)

ImikeTraining 2010.01.20. 13:36:12

@MáT: a fekvenyomi ráér még, most a TSC a fontos, de utána mindenképp szeretnék majd szilikon ciciket.

tegnap rámírt egyik barátom msnen, és azt mondta, hogy beszélt a gyúros komájával, és lebeszélte a kettlebellről, merthogy tönkreteszi az izületeket :D ezt egy gyurmarudi mondta... hihetetlen :)

a ciciedzést azért linkeltem, mert egy kicsit megdöbbentőnek tűnik, hogy 24 ismétlés után meghalnak? persze lehet, hogy tényleg nehéz meg minden, de eléggé ódákat zeng róla az íróbácsi.

MáT 2010.01.20. 15:16:14

@ImikeTraining: hagyd abba a picsába a kettlebellt, mert még a H1N1 is ezen keresztül terjed ;-)
A barom! :D

hát egyből úgy nyitottam, hogy a cikk végén megnéztem, hogy van-e a "T" betű a szerkesztőnél, mert akkor gyaníthatóan a Radnai Tomi komponálta. Arra pedig azért adok. (bár lehet, hogy ezt ő fordította, de mégsem írhatja bele, hogy mekkora baromságokat ír ez a fasz)

A csöcs is szerintem olyan izom, ha dolgozol rá "mezei" módszerekkel, akkor az is úgy viselkedik mint a többi izom. Gyarapszik és erősödik a drága ;-)
Ha gyúrod, akkor nő...bár csajoké is így lenne. Gyúrnám, aztán egy idő után már be sem férne az ajtón. :D

na ezt kiveséztük...;-)

TSC után Dr. Lacee plasztikai sebész nekiesik a tiednek is mindenféle gumiszalagos alattomos megoldással ;-)

Sulycsi Dííí · http://letstrain.wordpress.com/ 2010.01.20. 21:22:31

Egyetértek Veletek!!! Örülök hogy egyre többen így gondolkoznak :D!