LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.15. Péntek

2010.01.15. 22:24 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: crossfit kettlebell otthon snatch fms

 Hejhó!

A mai pihenőnapom felcseréltük a szombati edzésre, szóval ma volt CrossFit Lackással, mert ő holnap már megint továbbképzi magát a Z-Healthen. Ami abszolút nem baj, mert remélem tanul majd sok jó dolgot, hogy tudja hasznosítani kedvenc tanítványán :P Ja igen, ez én vagyok. 

Ha valaki veszi a fáradtásgot, és visszanézi az elmúlt hetek húzódzkodásait, akkor láthassa aztat, hogy egyre jobban megy hétről-hétre. Szóval nagyon nagyon sokat szeretnék TSC-n húzni, mondjuk 94-el már boldog lennék, mert nem vagyok nagyigényű.

A. Taktikai húzódzkodás 4x: 8+8+8+6/90"pihenő

B1. Egylábas KB evezés 3x8-8/16kg
B2. Egylábas katonai nyomás 3x8-8/16kg/90"pihenő

C. Döntött törzsű oldalra emelés csigán 4x10-10/1'pihenő

D. Bicepsz hajlítás kézisúlyzóval 1x8/12-12kg+1x8/10-10kg+1x8/8-8kg+1x8/6-6kg

MetCon:
8 kör:

30" Snatch/16kg (össz.: 116 ismétlés)
30" Hídtartás 

A mai MetCon elméletileg nem volt olyan halálos, cserébe a vasárnapi azt hiszem egy hányós élménnyel fogja gazdagítani CrossFit pályafutásom. Akkor már lesz kettő :) Valamint ha minden igaz eltelt 4 hét, és lesz FMS visszamérésem is, amire nagyon kíváncsi vagyok. Úgyhogy ma este csinálok még egy sor krokilégzést. Ja és újra megy mától hétvégente a blog, mert erőtvettem magamon, és elmentem elintézni a netet itthon. 
A viszont látásra!

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr11675752

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.