LukiTraining

Kommentek

  • Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @ImikeTraining: Nincs mit! (2014.08.11. 17:22) Tápkieg
  • FredYoong: És azóta megint eltűnt. Hát ilyet. (2012.04.11. 15:09) 2012.01.12. Csütörtök
  • ImikeTraining: @MáT: Nincs most MetCon :) Nem is lesz nagyon sokáig. Most már teljesen elhatároztam magam, hogy h... (2012.01.12. 18:56) 2012.01.08. Vasárnap
  • ImikeTraining: @Radnai: Erre esküszöm, nem is gondoltam :) Bár múltkor kiemelgettem Lacikának a 140-150 kilóját, ... (2011.12.22. 15:22) 2011.12.21. Szerda
  • Kovács Lacee: Az anyádot...dobálódzol? (2011.12.19. 20:08) 2011.12.19. Hétfő

2010.01.11. Hétfő

2010.01.11. 22:22 | ImikeTraining | Szólj hozzá!

Címkék: szeged hétfő kettlebell swing squat tgu fms

Üdv mindenkinek!

Ma megvolt életem első K1 edzése... rengetegen voltak, tényleg nagyon sokan, és az edzés is elég kemény volt, folyt rólam a víz rendesen. Nem fogom részletesen leírni, mindenestre elég szépen szétrúgták a kis combikámat, szóval kékül ahogy kell :) Még szerdán elnézek, aztán sajnos csak áprilistól fogok csatlakozni újra, ha lement a TSC. Egyrészt azért, mert itt komolyan lesérülhetek, ahogy elnéztem, másrészről pedig jövő héttől indul a haladó Kettlebell szeminárium itt Szegeden, ami előtt nem lenne ajánlatos még K1-re is járni. Szóval Lackás megnyugodhat :)

K1 és Kettlebell között húztam összesen 34 Tactical Pull-up-ot (ezt kb egy óra alatt), és megcsináltam az FMS-t.

Kettlebell:

Bemelegítéssel kezdtünk szokásosan.

Igazából nagyon fáradt voltam, nem akartam túlvállalni magam, de hát...

1-1 TGU 16kg

2-2 TGU 20kg 3-6-9-es pontokon sokáig kitartva. Bal kézzel nem jött össze, a bal vallám, már K1en elhalt a picsába.

2*5-5 Windmill 16kg, mivel Tominak rehab időszaka van, ezért én mutattam be hogy s mint. Bár nagyon nem esett jól.

10-10 előre kitörés

10-10 előre kitörés 16kg

5-5 előre kitörés 16kg minden ismétlésnél Press

10 Goblet Squat 20kg

10 Goblet Squat 20kg lentről kezdve

8kör 20" swing 24kg/ 20" lovagló ülés/ 20" szünet utolsó körben szünet helyett swing

Nyújtás

Tomit elhívtam az áprilisi TSC-re, úgy nézett ki nagyon örül neki, és fel is írta az időpontot, bár aggódott miatta, hogy nehogy Lacee-ék rossz szemmel nézzenek rá, hogy ő nem indul. Ugye műtötték, volt egy vállsérülése, tehát most nem tudna felkészülni, de én nagyon szeretném, hogy ott legyen Lacee is és Ő is. Lacee is örülne neki.

Azt hiszem jól fogok ma aludni...

 

A bejegyzés trackback címe:

https://luki.blog.hu/api/trackback/id/tr601665072

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.